Auto cuidado emocional

Las actividades que realizaremos en este bloque estarán desglosadas de la siguiente manera: 1. Estrategias para manejar el estrés:    - Prácticas de atención plena y relajación: Incluir ejercicios de respiración consciente, meditación guiada y técnicas de relajación muscular progresiva.    - Fomentando la resiliencia emocional: Desarrollar actividades que promuevan la capacidad de recuperación frente a situaciones estresantes, como identificar y fortalecer las propias habilidades para afrontar desafíos.   2. Ejercicio físico para el bienestar emocional:    - Sesiones de ejercicio o yoga: Incluir prácticas de yoga suave, estiramientos y ejercicios aeróbicos para promover la conexión mente-cuerpo.   3. Arte terapia y expresión creativa:    - Talleres de arte terapia: Proporcionar materiales artísticos para que los estudiantes puedan expresar sus emociones a través del arte, como pintura, dibujo o modelado.   Los recursos a utilizar serán    - Colchonetas de yoga o espacio adecuado para la práctica de ejercicio físico. - Materiales artísticos como pinturas, pinceles, papel, arcilla u otros insumos para los talleres de arte terapia. - Grabaciones de guías de meditación o ejercicios de relajación para acompañar las sesiones de atención plena y relajación.