Control de respiración abdominal - corrección de respiración superior con desplazamiento clavicular.

El maestro debe observar para cada movimiento la postura de sus coristas y al notar respiración alta con desplazamiento de la caja torácica o de los hombros, inmediatamente corrige el movimiento pidiendo atención del estudiante en su cuerpo así:

Se ubica la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho. El estudiante debe controlar el movimiento de las manos siendo consciente de que la mano derecha es la que se mueve y la mano izquierda debe permanecer totalmente quieta.

Para controlar la tensión y movimiento de los hombros, se pide al estudiante que cruce los brazos y ponga las manos sobre los hombros dejando caer los codos de manera relajada – natural sobre el pecho. Al inhalar los brazos se deben quedar quietos y el movimiento se concentra en la cavidad abdominal.

Para hacer consciente la respiración abdominal-diafragmática e intercostal, en posición 1 se pide al estudiante que se incline hacia adelante colocando los codos sobre las rodillas. Con esta inclinación se hace énfasis sobre la inhalación y la presión que debe sentir cada uno sobre la cavidad abdominal. De igual manera si se ubica las palmas de las manos sobre los costados, hacia la espalda en esta misma posición se puede hacer visible el desplazamiento de las costillas falsas y los músculos intercostales durante la inhalación.

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Slides sobre Ejercicios lúdicos de respiración, criado por Proyecto Entrecantos em 26-05-2019.