Qual é o principal fator que influi na falta de movimentação das pessoas?
A era digital (computadores e smartphones)
Falta de tempo
Não saber movimentar-se
Falta de companhia
A falta de exercícios físicos contribui para?
O aumento da população
aumento de pessoas saudáveis
Aumento de doenças que podem causar morte
crianças hiperativas
Com base no conhecimento adquirido até aqui é correto afirmar que a movimentação do nosso corpo ocorre de forma independente, ou seja um sistema não precisa de outro para que qualquer tipo de movimento ocorra, como por exemplo o ato de pegar um copo para beber água.
Com base no e-book, pode-se afirmar que a movimentação e exercícios físicos diários contribui para?
Envelhecimento precoce
Aumento de sobrepeso
Diminuição do sistema imune
Prevenção de doenças cardiovasculares
O ato de movimentar-se pode trazer inúmeros benefícios para o corpo humano, como por exemplo o aumento da imunidade, prevenção de doenças como o câncer entre outros. Podemos afirmar que dentre as atividades que se encaixam como movimentação e que fazem bem para a saúde podemos citar as brincadeiras de criança como pega-pega, pular corda, jogar bola, pique-esconde, correr, nadar.
O aumento da produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor. Desta forma pode-se afirmar que a movimentação e exercícios físicos estão diretamente ligado com o humor e emoções humanas?
Para que haja benefícios á saúde os exercícios devem ser?
Rigorosos em relação a tempo e dedicação
Devem ser planejados, não é qualquer movimento que faz bem para a saúde
Não precisam ser rigorosos, podem ser coisas simples e que dão prazer, como brincar, andar de bicicleta, etc
Não precisam ser rigorosos, porém devem ser sempre os mesmos
Quais são os sistemas envolvidos na movimentação e estruturação corporal?
Nervoso, Central e Periférico
Muscular, Nervoso e Esquelético
Articular, nervoso e ósseo
Ósseo, nervoso e apendicular
Entre os benefícios da movimentação podemos citar:
aumento da imunidade, aumento de peso, e autoestima
Aumento da interação e desenvolvimento cognitivo, diminuição do sono, melhora da pele
Imunidade baixa, melhora de humor, diminuição do risco de desenvolvimento de câncer
Aumento da imunidade, diminuição da chance de câncer e doenças do coração
Para quem está a um tempo sem fazer atividade física, recomenda-se que comece pra valer, com entusiasmo e força para que os resultados apareçam de forma mais rápida.
