Trainingslehre: Ausdauer

Ausdauer
Bedeutung der Ausdauer für die sportliche Leistung
(S.28)

Ausdauer
Ausdauerfähigkeiten und leistungsbestimmende Faktoren

Maximale Sauerstoffaufnahme
(VO2 max)
(S.38)

Ausdauer
Allgemeine Ausdauerfähigkeiten

Allgemeine aerobe Ausdauer
(aerobe Kapazität)
(S. 45)

Ausdauer
Allgemeine Ausdauerfähigkeiten

Allgemeine anaerobe Ausdauer
(anaerobe Kapazität)
(S.46)

Ausdauer
Allgemeine Ausdauerfähigkeiten

Grundlagenausdauer
(S.47)

Ausdauer
Spezielle Ausdauerfähigkeiten

Kurzzeitausdauer
(KZA, 25 s bis 2 min)
(S. 48)

Ausdauer
Spezielle Ausdauerfähigkeiten

Mittelzeitausdauer
(MZA, 2-10 min)
(S. 49)

Ausdauer
Spezielle Ausdauerfähigkeiten

Langzeitausdauer
(LZA, über 10 min)
(S.50)

Ausdauer
Spezielle Ausdauerfähigkeiten

Azyklische Spielausdauer
(über 10 min)
(S.51)

Ausdauer
Ausdauertraining

Trainingsziele
(S. 52)

Ausdauer
Trainingsmittel
(S. 60)