TEMA 2: ESTRÉS, RENDIMIENTO Y SALUD

CADA PERSONA DEBE APRENDER A IDENTIFICAR CUÁL ES SU NIVEL DE ACTIVACIÓN ÓPTIMO CON INDEPENDENCIA DE LA TAREA EN LA QUE DEBA RENDIR

Cada persona debe aprender a identificar cuál es su nivel óptimo de activación para CADA TAREA en la que deba rendir

LA TENDENCIA A NEGAR, EVITAR O ESCAPAR DE LA SITUACIÓN ESTRESANTE PUEDE CONTRIBUIR A QUE LAS PERSONAS PERCIBAN COMO AMENAZANTE CUALQUIER SITUACIÓN POTEMCIALEMTE ESTRESANTE

El apoyo social PERCIBIDO, más que el apoyo real, puede ayudar a amortiguar las experiencias estresantes

Las situaciones que conllevan tareas monótonas SOLO son potencialmente estresantes cuando conllevan riesgo físico

La motivación, la ansiedad y la hostilidad coinciden en relacionarse con un aumento del nivel de activación general

Cuando el déficit de activación se encuentra vinculado a un estado de indefensión y depresión, una estrategia apropiada para alcanzar un nivel óptimo es establecer objetivos ambiciosos

Cuando el déficit de activación se encuentra vinculado a un estado de indefensión y depresión, provocar estrés para conseguir el nivel de activación óptimo mediante objetivos ambiciosos es una estrategia de enorme utilidad

El nivel de activación general puede influir en la conducta atencional pero no el la movilización de energía física.

Si existe exceso de confianza respecto al rendimiento en una tarea, NO resulta apropiado provocar estrés

La tendencia a valorar como amenazantes las situaciones ambiguas puede determinar que se perciban más situaciones amenazantes.

La valoración OBJETIVA de una situación potencialmente estresante NO garantiza la ausencia de estrés

La INOCUALCIÓN DE ESTRÉS es una técnica apropiada para controlar la ira y la agresividad en los pacientes con ADICCIONES

Cuando el sujeto disponga de HABILIDADES eficaces para autorregular su nivel de activación, el papel del psicólogo se LIMITARÁ a proponerle que aplique tales habilidades

La VALORACIÓN PRIMARIA del estrés se refiere a la habilidades y capacidades propias para hacer frente a una situación estresante

En el entrenamiento del estrés, las técnicas de RELAJACIÓN resultan especialmente apropiadas cuando existen problemas relacionados con la SELECCIÓN Y ORGANIZACIÓN de la respuesta.

Las situaciones POSITIVAS :) solo pueden ser estresantes en el caso de personas introvertidas o extrovertidas con miedo a los efecto sociales del éxito.

La tendencia a NEGAR, EVITAR O ESCAPAR de la situación estresante puede contribuir a que las personas tengan muy deteriorada la AUTOCONFIANZA respecto a los recursos propios para manejar la situación.

Cuando el psicólogo observe que el cliente dispone de habilidades para AUTORREGULAR su nivel de activación , su trabajo consistirá en ORGANIZAR MEJOR tales habilidades

En el entrenamiento de AUTOINSTRUCCIONES y la INOCULACIÓN DE ESTRÉS
NO han resultado mejores que el NO ENTRENAMIENTO en el tratamiento de las dificultades para hablar en público

En el tratamiento de las dificultades para hablar en público, las intervenciones que en general han sido más eficaces son aquellas que se centran en una de las tres modalidades de Respuesta.

En general, el nivel de activación óptimo es CUANTITATIVAMENTE más elevado en las mujeres que en los hombres.

La valoración PRIMARIA del estrés se refiere a las habilidades y capacidades propias para hacer frente a una situación estresante

La tendencia a valorar como AMENAZANTES situaciones AMBIGUAS NO determina que se perciban más situaciones amenazantes

La INOCULACIÓN DE ESTRÉS NO es una técnica apropiada para controlar la IRA y AGRESIVIDAD en los pacientes con ADICCIONES.

Las situaciones POSITIVAS :) solo pueden ser estresantes en el caso de personas con miedo al éxito

ANTICIPAR posibles DIFICULTADES interferentes y tener PLANES ALTERNATIVOS por si surgen tales dificultades, es un BUENA estrategia para optimizar el rendimiento mediante el CONTROL DE ESTÉS

En el tratamiento del estrés, las técnicas de RELAJACIÓN NO resultan especialmente apropiadas cuando existen problemas relacionados con la SELECCIÓN Y ORGANIZACIÓN de RESPUESTA

Las situaciones :) solo pueden ser estresantes en el caso de personas MUY EXTROVERTIDAS

La tendencia a NEGAR, EVITAR o ESCAPAR de la situación estresante puede contribuir a que las personas tengan muy deteriorada la AUTOCONFIANZA respecto a los propios recursos para manejar la situación

Cuando el déficit de activación se encuentre vinculado con un estado de INDEFENSIÓN y DEPRESIÓN, NO es conveniente que el interesado busque objetivos DEMASIADO AMBICIOSOS, sino algún objetivo que verdaderamente pueda controlar

Es frecuente que el desarrollo de los 3 componentes del patrón DUREZA constituya uno de los objetivos principales programas de intervención para el CONTROL del estrés

El nivel de ACTIVACIÓN óptimo suele ser más BAJO cuando se tarta de tareas SIMPLES que requieren fundamentalmente ESFUERZO

Cuando el déficit de activación se encuentra vinculado a un estado de INDEFENSIÓN y DEPRESIÓN, provocar estrés para conseguir un nivel de activación óptimo mediante objetivos AMBICIOSOS es una estrategia de enorme utilidad.

La ANSIEDAD SOCIAL ESPECÍFICA es un factor a tener en cuenta en la intervención psicológica para consolidar el hábito de ejercicio saludable

En el tratamiento del estrés, incrementar la INDEPENDENCIA de funcionamiento personal es una estrategia INADECUADA para REDUCIR la DEPENDENCIA de apoyos sociales INADECUADOS

La VALORACIÓN PRIMARIA del estrés, se refiere a las habilidades y capacidades propias para hacer frente a una situación estresante

En el tratamiento del estrés, las técnicas de RELAJACIÓN resultan especialmente APROPIADAS cuando existen problemas relacionados con la SELECCIÓN y ORGANIZACIÓN de la respuesta

Cuando el psicólogo observe que el cliente dispone de las habilidades para AUTORREGULAR su NIVEL DE ACTIVACIÓN, su trabajo consistirá en ORGANIZAR tales habilidades

Es frecuente que el desarrollo de los tres componentes de DUREZA constituya uno de los objetivos principales de los programas de intervención para el control del estrés

Entre las técnicas que mayor EFECTO PREVENTIVO en la reducción del RIESGO emocional del control TIPO A (Competitividad, hostilidad, impulsividad) se encuentra el entrenamiento en habilidades de afrontamiento del patrón de conducta TIPO B=DUREZA

Los propios efectos perjudiciales del estrés están considerados como potencialmente estresantes

La respuesta de ORIENTACIÓN y la respuesta de DEFENSA se diferencian, entre otras cosas, por la TASA CARDÍACA

El programa de ADMINISTRACIÓN DE ESTRÉS CARDÍACO fue eficaz para controlar la tensión arterial y el estilo de vida TIPO A, pero NO redujo los factores de riesgo tradicionales (NIVELES DE LÍPIDOS EN SANGRE)

En la intervención de los problemas de estrés, cuando las respuestas adecuadas están bloqueadas o inhibidas por determinadas respuestas EOMOCIONALES o COGNITIVAS, se podrán elegir técnicas relacionadas con la EXPOSICIÓN.

BECK sugirió que las conginciones influyen en la respuesta de estrés a través de la VALORACIÓN de las situaciones potencialmente estresantes y la apreciación de los PROPIOS RECURSOS para hacer frente a tales situaciones

La presencia de situaciones potencialmente estresantes en la vida de una persona No es una condición SUFICIENTE para que el estrés se manifieste

La clave de ñas estrategias de afrontamiento para aumentar el nivel de activación, está en encontrar pensamientos, imágenes, autoinstrucciones, palabras-clave o ejercicios universales que puedan ser aplicados de manera general