La alimentación es fundamental en una persona aun mas cuando se desea realizar ejercicio por lo que se debe consumir de 4 a 6 veces alimentos durante el día incluyendo los 3 macronutrientes principales que son: PROTEINAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS.

Se debe evitar pasar mas de 5 horas al día sin consumir alimento, por lo que se recomienda

3 comidas principales
1 a 3 refacciones

para evitar la degradación del musculo y que las reservas de carbohidratos se mantengan se deben consumir alimentos que contengan los tres grupos principales de una forma natural, se deben evitar los excesos de refinamiento y procesamiento

	Criado por Sury Romero mais de 4 anos atrás

MAGNEISO, ALIMENTOS

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA EL DEPORTISTA