claire_wraight
Quiz por , criado more than 1 year ago

Nutrition test for running based on Food and Nutrition sources on found on Claire's Running Guide.

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claire_wraight
Criado por claire_wraight mais de 9 anos atrás
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Nutrition

Questão 1 de 8

1

What is an ideal snack or light meal 30 minutes before a run? (2 correct answers)

Selecione uma ou mais das seguintes:

  • A large bowl of porridge with banana and honey

  • 1-2 slices of banana bread

  • A roast dinner

  • 1 orange

Explicação

Questão 2 de 8

1

The amount of food a person eats before a run is dependant on their weight and nutritional needs.

Selecione uma das opções:

  • VERDADEIRO
  • FALSO

Explicação

Questão 3 de 8

1

How much water should you drink whilst out on your run? (1 correct answer)

Selecione uma das seguintes:

  • 500ml per mile

  • 250ml per 2 miles

  • 250ml per mile

Explicação

Questão 4 de 8

1

Should you eat whilst running if it's an hour or more

Selecione uma das opções:

  • VERDADEIRO
  • FALSO

Explicação

Questão 5 de 8

1

What should you eat during your long runs (lasting more than 1 hour)?

Selecione uma ou mais das seguintes:

  • Banana

  • Energy gels

  • Bar of chocolate

  • Chicken sandwich

Explicação

Questão 6 de 8

1

You should always eat after a run, even if you're trying to use weight.

Selecione uma das opções:

  • VERDADEIRO
  • FALSO

Explicação

Questão 7 de 8

1

What is an ideal snack to have after running? (2 correct answers)

Selecione uma ou mais das seguintes:

  • Apple with peanut butter

  • Bag of crisps

  • Bacon sandwich with white bread

  • Chocolate milk

Explicação

Questão 8 de 8

1

As an estimate, how many calories would a person weighing 60kg burn in a 90 minute run?

Selecione uma das seguintes:

  • 700-800

  • 900-1000

  • 500-600

Explicação