Raquel Cunha
Quiz por , criado more than 1 year ago

Este quiz é destinado a esclarecer dúvidas sobre alongamento. Baseado no site: https://www.minhavida.com.br/fitness/testes/13681-voce-sabe-tudo-sobre-alongamento

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Raquel Cunha
Criado por Raquel Cunha quase 4 anos atrás
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Quiz Alongamento

Questão 1 de 8

1

É comum ficar com dor após alongar?

Selecione uma ou mais das seguintes:

  • Sim, já que os músculos acabaram de ser esticados

  • Não, o alongamento só deve relaxar os músculos

Explicação

Questão 2 de 8

1

O alongamento pode prejudicar o treino?

Selecione uma ou mais das seguintes:

  • Sim, se for feito de maneira errada

  • Não, sempre é bom alongar

Explicação

Questão 3 de 8

1

É preciso alongar os braços após um treino de corrida?

Selecione uma das seguintes:

  • Não, já que os músculos não foram exigidos

  • Sim, os braços também fazem esforço durante a corrida

Explicação

Questão 4 de 8

1

A ordem do alongamento faz diferença?

Selecione uma das seguintes:

  • Algumas sequências facilitam o alongamento

  • Não há sequencia certa na hora de alongar os músculos

Explicação

Questão 5 de 8

1

Alongamento excessivo deixa o músculo mais fraco?

Selecione uma ou mais das seguintes:

  • Sim

  • Não. É desculpa de quem não gosta de fazer alongamento

Explicação

Questão 6 de 8

1

O alongamento deve ser feito até sentir uma dorzinha?

Selecione uma das seguintes:

  • Não. Dor muscular nunca é um bom sinal

  • Sim. É um sinal de que o músculo está mais flexível

Explicação

Questão 7 de 8

1

Existe algum grupo de pessoas que deve ter um tipo de alongamento diferenciado (hérnia ou artrite)?

Selecione uma das seguintes:

  • Sim, pessoas com hérnia ou artrite precisam de um exercício diferenciado

  • Não, o alongamento é o mesmo para todas as pessoas

Explicação

Questão 8 de 8

1

Existe diferença entre alongamento e aquecimento?

Selecione uma das seguintes:

  • Não

  • Sim

Explicação

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