1. Entspannung in Theorie und Alltag

Merkmale
einer entspannten Grundhaltung

Beispiele
einer entspannten Grundhaltung
(Entspannungsübungen)

wie geht die Übung
"Viererbande"?

Worte die zu vermeiden sind

zeitliche Ebenen
von Anspannung und Entspannung

Work-Life-Balance

Life-domains-balance

Life -Balance

Der Entspannungszustand hat 3 Ebenen:

Körperliche Reaktionen im Entspannungszustand

Mögliche Wirkungen der Entspannungsmethoden

Entspannungsmethoden können helfen bei:

Entspannungsmethoden haben nachweislich eine pos. Wirkung bei:

Hirnwellen?
Wie heissen sie und in welchem Stadium?

Stressdefinition

6 Faktoren welche für die Gesundheit wichtig sind

Reaktionen des Körpers auf Ausschüttung der Stresshormone

5 Faktoren welche das subjektive Empfinden von Stress beeinflussen

Krankheiten die chronischer Stress auslöst

Stressvarianten

Stressauslöser im Alltag

3 Bereiche der Stressbewältigung