Cairyn Orido
Quiz por , criado more than 1 year ago

Do you want to make healthy choices for yourself, but aren’t sure where to begin? Take our Personal Wellness Evaluation to get an idea on where to start.

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Cairyn Orido
Criado por Cairyn Orido quase 9 anos atrás
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Personal Wellness Evaluation

Questão 1 de 16

1

Do you eat more meals with poultry, lean meat, fish and plant (soy) proteins rather than steaks, roasts and other red meats?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 2 de 16

1

Do you eat a variety of colorful fruits and vegetables and do you eat at least seven servings
a day of these?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 3 de 16

1

Do you consume primarily whole grains (100% whole wheat bread and pasta, brown rice) rather than regular pasta, white rice and white bread?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 4 de 16

1

Do you eat ocean-caught fish at least three times a week?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 5 de 16

1

Do you avoid the intake of fried foods, dressings, sauces, gravies, butter and margarine?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 6 de 16

1

Is your digestive system free of indigestion or irregularity?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 7 de 16

1

Do you get a minimum of 30 minutes of exercise three to five days a week?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 8 de 16

1

Do you maintain a stable and appropriate weight?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 9 de 16

1

Do you usually have time to prepare balanced meals, rather than take-out or eating on the run?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 10 de 16

1

Do you stay away from soda and typical snack foods throughout the day and after dinner?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 11 de 16

1

Are you free of water retention and bloating?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 12 de 16

1

Do you have the energy and focus you need to meet your daily challenges?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 13 de 16

1

Do you drink at least eight glasses of water a day?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 14 de 16

1

Are you getting your daily recommended allowance of Calcium?
a. Men = 1,000mg b. Women under 50 = 1,200mg c. Women 50 and older = 1,500mg

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 15 de 16

1

Are your blood pressure, triglycerides and cholesterol in the normal range?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

Questão 16 de 16

1

Men: Are you free from problems associated with your prostate such as slow urination or waking up at night to urinate?

Women: Are you free from problems associated with your menstrual cycle/menopause such as mood changes, hot flashes or problems sleeping?

Selecione uma das seguintes:

  • Yes

  • No

Explicação

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