TEST ALIMENTACION

A alimentación é a [blank_start]inxestión[blank_end] de alimentos que seleccionamos do noso medio. Estes alimentos forman a nosa [blank_start]dieta[blank_end]. Pero o noso corpo non pode empregar os alimentos directamente, ten que transformalos mediante a [blank_start]dixestión[blank_end]. Así obtemos os nutrientes que son transportados polo [blank_start]aparato circulatorio[blank_end] ata cada unha das nosas [blank_start]células[blank_end]. Cada alimento ten un ou máis nutrientes.

Os [blank_start]nutrientes[blank_end] son substancias sinxelas que a célula usa para obter todo o que necesita para vivir: [blank_start]Enerxía[blank_end]: para realizar calquera actividade [blank_start]Materiais[blank_end]: para crecer ou reparar tecidos

Dicimos que é unha [blank_start]dieta equilibrada[blank_end] aquela que lle proporciona ao noso corpo todos os nutrientes que necesita.

Os expertos coinciden en que unha dieta que achega numerosos beneficios a nosa saúde é a dieta:

Algunhas das recomendacións da dieta mediterránea son: Mantente hidratado bebendo entre 1,5 e 2 litros de [blank_start]auga[blank_end] ao día. Toma cinco racións de froita ou verdura ao día. Achegan vitaminas, sales minerais e parte da auga que necesitas. A mellor opción é sempre tomar [blank_start]froitas[blank_end] e verduras frescas e de tempada. As froitas poden ser unha sobremesa ideal. Usa aceite de [blank_start]oliva[blank_end], por exemplo, nos aliños. Toma pan, cereais e produtos lácteos a diario. É recomendable consumir carnes magras. Toma [blank_start]pescado[blank_end] varias veces á semana. Toma ovos con moderación.