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Descrição
Quiz por Melanie Brenda Delgado López, atualizado 9 meses atrás
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Criado por Melanie Brenda Delgado López
9 meses atrás
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Questão 1
Questão
¿Sigo un horario estable para ir a la cama y levantarme?
Responda
-
no
-
sí
Questão 2
Questão
¿Tengo una rutina tranquila y agradable antes de acostarme?
Responda
-
casi nunca
-
casi siempre
Questão 3
Questão
¿Hago ejercicio físico moderado con regularidad?
Responda
-
casi nunca
-
casi siempre
Questão 4
Questão
¿Evito hacer ejercicio físico en las tres horas previas a ir a dormir?
Responda
-
casi nunca
-
casi siempre
Questão 5
Questão
¿Utilizo la cama para ver televisión, consultar el móvil o el ordenador, hacer trabajos?
Responda
-
casi nunca
-
casi siempre
Questão 6
Questão
¿Hago siestas o dormito, después de comer, por más de 20 minutos?
Responda
-
casi nunca
-
muchas veces
Questão 7
Questão
¿Tomo café o estimulantes en las horas previas a ir a dormir?
Responda
-
sí
-
no
Questão 8
Questão
¿Elijo la noche o el momento de ir a la cama para plantear conflictos o problemas?
Responda
-
sí
-
no
Questão 9
Questão
¿Tengo la costumbre de “consultar con la almohada”?
Responda
-
sí
-
no
Questão 10
Questão
¿Duermo en un ambiente adecuado (temperatura, ruido, luz)?
Responda
-
sí
-
no
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