Nikastus

Nikastuse tunnused on: [blank_start]Järsk[blank_end] valu kahjustatud [blank_start]liigese[blank_end] piirkonnas. Liigutused [blank_start]valusad[blank_end] (kuid enamasti võimalikud) või piiratud Mõne [blank_start]tunniga[blank_end] tekib [blank_start]turse[blank_end], hiljem traumeeritud kohale ka nahaalune [blank_start]verevalum[blank_end].

Esmaabi nikastuse korral aitab 3K meetod - [blank_start]KKK[blank_end] Kompress - [blank_start]suru[blank_end] tugevasti viga saanud kohale. Seo kinni [blank_start]elastiksidemega[blank_end]. Külm – hoia viga saanud kohta [blank_start]külma[blank_end] vee all või aseta peale [blank_start]külmkott[blank_end]. ([blank_start]4-6[blank_end] korda päevas [blank_start]20[blank_end] minutit). Kõrgemale – hoia vigastatud kohta südame tasandist [blank_start]kõrgemal[blank_end]. Hoia kahjustatud jäset kehast [blank_start]ülevamal[blank_end] kohal, see [blank_start]vähendab[blank_end] turset