En ningún caso este sencillo test de autoevaluación puede sustituir la evaluación profesional, de modo que únicamente puede servir como herramienta útil para una aproximación previa al problema.
Tasa respiratoria
Estando de pie, sentado o tumbado, observa tu patrón de respiración natural en reposo.
Utilizando un reloj, cuenta mentalmente tus respiraciones completas en un minuto.
Una respiración completa es el ciclo combinado de inhalación y exhalación.
Intenta respirar a un ritmo que consideres normal, no fuerces una respiración lenta sino la respiración que sueles tener en reposo.
Tu tasa respiratoria, una de las variables básicas de la respiración, se define en función del número de respiraciones por minuto, según la siguiente tabla:
¿Cuántas respiraciones completas has hecho en un minuto?
Responda
Menos de cinco
Entre cinco y diez
Entre diez y dieciséis
Más de dieciséis
Questão 2
Questão
Pausas en la respiración
La pausa de la respiración se refiere a cualquier período de tiempo entre el final de una exhalación natural y el comienzo de la próxima inhalación.
Si la inhalación siguiente comienza inmediatamente después de la exhalación anterior, entonces no hay pausa para respirar.
Observa tu patrón de respiración natural de reposo y observa si hay alguna pausa durante un segundo o más entre la exhalación y la inhalación siguiente.
¿Tienes esta pausa al respirar?
Responda
sí
No
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