956256
Descrição
Quiz por h.carvalho36, atualizado more than 1 year ago
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Criado por h.carvalho36
mais de 10 anos atrás
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Questão 1
Questão
Quando medicados com agentes beta-bloqueantes ou diureticos, individuos hipertensos devem ser cuidadosamente monotorizados durante o exercício uma vez que esses farmacos podem promover alterações na termorregulação, especialmente em ambientes quentes e húmidos.
Responda
- True
- False
Questão 2
Questão
Intensidades de exercício aerobio entre os 70 e os 90% de FC de reserva permitem reduções mais evidentes da pressão arterial em individuos hipertensos.
Responda
- True
- False
Questão 3
Questão
Individuos com diabetes mellitus tipo 2 deverão evitar treino com cargas adicionais com intensidades superiores a 75% da RM.
Responda
- True
- False
Questão 4
Questão
Em homens adultos com excesso de peso, a estimação da percentagem de massa gorda através do protocolo de Jackson e Pollock implica a avaliação da prega tricipital, suprailiaca e abdominal.
Responda
- True
- False
Questão 5
Questão
O treino de força resistente em individuos diabeticos tipo 2, poderá promover respostas hipoglicemicas até 48h após a sessão.
Responda
- True
- False
Questão 6
Questão
Se iniciar um programa de exercício, o utente diabetico deve ajustar a dose e tipo de insulina, injetando-a preferencialmente na zona abdominal.
Responda
- True
- False
Questão 7
Questão
Utentes com dislipidémia poderão realizar um programa de exercícios que contemple, pelo menos, a realização de 2 sessões de exercício por dia de 20 a 30 minutos de atividade fisica aerobia, realizada com uma intensidade entre os 40 e os 70% da FC de reserva.
Responda
- True
- False
Questão 8
Questão
Devem ser prescritos desportos de alto impacto em individuos diabeticos com retinopatia.
Responda
- True
- False
Questão 9
Questão
Na prevenção do aumento do peso recomenda-se um volume semanal minimo de 150 minutos de atividade fisica aerobia de intensidade moderada, devendo evoluir-se para um volume de 300 minutos no quadro da manutenção da perda de peso.
Responda
- True
- False
Questão 10
Questão
É verdadeiro afirmar que o treino de força se encontra indicado nos individuos com excesso de peso ou obesos, inclusivamente no quadro da sobrecarga articular que o mesmo promove.
Responda
- True
- False
Questão 11
Questão
Mesmo que clinicamente controlados, os individuos hipertensos não devem iniciar um programa de treinos de exercício aerobio se as intensidades prescritas se situarem entre os 50 e os 70% da FC de reserva.
Responda
- True
- False
Questão 12
Questão
Em diabeticos com retinopatia não proliferativa severa são contra indicados os exercícios que elevem a pressão sistolica acima dos 150mmHg.
Responda
- True
- False
Questão 13
Questão
Em individuos diabeticos do tipo 2, um programa de exercício aerobio realizado no final do dia deve ser complementado por uma maior ingestão proteica no sentido de prevenir hipoglicemia noturna.
Responda
- True
- False
Questão 14
Questão
O treino da taxa de produção de força encontra-se particularmente indicado para utentes cujo objetivo é a perda de tecido adiposo subcutaneo.
Responda
- True
- False
Questão 15
Questão
Adultos aparentemente saudaveis com idades inferiores a 50 anos deverão, pelo menos 2 dias por semana, realizar 8 a 10 exercícios de treino com cargas adicionais, com 8 a 12 repetições por exercício.
Responda
- True
- False
Questão 16
Questão
Um programa de treino da flexibilidade deve ser realizado 3 dias por semana, mantendo o alongamento abaixo da zona de desconforto em pelo menos 20 segundos por grupo muscular.
Responda
- True
- False
Questão 17
Questão
O metodo de determinação direta da repetição máxima permite prescrever objetivamente o treino da força do utente, não devendo contudo ser realizado nas duas primeiras sessões de treino.
Responda
- True
- False
Questão 18
Questão
A percentagem de massa gorda em individuos obesos deverá ser avaliada pelo protocolo de Jackson e Pollock, que utiliza pregas, em detrimento do protocolo de Weltman e col. medindo perimetros abdominais.
Responda
- True
- False
Questão 19
Questão
Num individuo sedentario, as primeiras adaptações decorrentes do treino de força em termos de coordenação neuromuscular, ocorrem nas primeiras duas a tres semanas de treino regular.
Responda
- True
- False
Questão 20
Questão
Individuos diabéticos tipo 2 poderão desenvolver um programa de exercício aerobio, envolvendo os grandes grupos musculares, com uma intensidade entre os 50 e os 80% da FC de reserva.
Responda
- True
- False
Questão 21
Questão
Um utente sedentário com baixo risco deverá, numa fase inicial, desenvolver um programa de treino com cargas adicionais com uma intensidade de 60 a 70% da RM.
Responda
- True
- False
Questão 22
Questão
No protocolo de YMCA a carga inicial deverá ser definida em 75W para homens sedentarios.
Responda
- True
- False
Questão 23
Questão
O treino de força com cargas muito elevadas pode potenciar uma resposta hiperglicemica nas horas seguintes ao esforço, especialmente em utentes que se encontram medicados com insulina.
Responda
- True
- False
Questão 24
Questão
No ambito da perda de peso, em individuos aparentemente saudaveis, o treino de resistencia aerobia com intensidades baixa a moderada (40 a 60% do VO2 de reserva) deverá representar um volume minimo de 150 minutos por semana.
Responda
- True
- False
Questão 25
Questão
Em mulheres adultas normoponderais o protocolo de Slaughter e col. utilizando pregas corporais deve ser preferido em relação ao protocolo de Weltman e col. utilizando perimetros abdominais para a estimação da percentagem de massa gorda.
Responda
- True
- False
Questão 26
Questão
Numa fase inicial, o treino de força no quadro da perda de peso poderá ser desenvolvido em circuito com intensidades entre os 60 e os 75% da RM.
Responda
- True
- False
Questão 27
Questão
Encontram-se definidas como contra indicações relativas para a avaliação da aptidão cardiorrespiratória a existencia de desordens electroliticas e de doenças metabolicas não controladas.
Responda
- True
- False
Questão 28
Questão
No adulto aparentemente saudavel, o treino de resistencia aerobia de intensidades moderadas (acima dos 60% da FC de reserva) deverá ser prescrito pelo menos 3 dias por semana, com duração minima entre 45 e 60 minutos por sessão.
Responda
- True
- False
Questão 29
Questão
Individuos hipertensos não podem praticar exercício aerobio se a sua pressão arterial diastolica exceder os 90mmHg.
Responda
- True
- False
Questão 30
Questão
Um programa de exercícios para individuos diabeticos tipo 2 obesos deverá estabelecer como objetivo inicial o dispendio de pelo menos 1750kcal por semana no ambito da redução de peso.
Responda
- True
- False
Questão 31
Questão
Numa fase inicial de um programa de exercícios para individuos hipertensos, deverão ter como objetivo a longo prazo o dispendio de pelo menos 2500kcal por semana.
Responda
- True
- False
Questão 32
Questão
Num utente diabetico tipo 1 com neuropatia periferica devem ser cuidadosamente monotorizados os pés após o exercício de média e longa duração.
Responda
- True
- False
Questão 33
Questão
Um individuo de baixo risco pode desenvolver treino de resistencia aerobia vigoroso (acima de 6 MET's) no minimo 3 dias por semana de 20 a 30 minutos por sessão.
Responda
- True
- False
Questão 34
Questão
As celulas espumosas formam-se durante a fase inicial do ateroma.
Responda
- True
- False
Questão 35
Questão
O aumento do duplo produto ocorre durante o esforço.
Responda
- True
- False
Questão 36
Questão
A teoria da insudação é a que melhor descreve a fisiopatologia da aterosclerose.
Responda
- True
- False
Questão 37
Questão
As LDL maiores e mais densas são mais aterogenicas.
Responda
- True
- False
Questão 38
Questão
O trabalho com cargas adicionais não altera o perfil lipoproteico.
Responda
- True
- False
Questão 39
Questão
O exercício com cargas adicionais tem um efeito aterogenico inferior ao exercício aerobio.
Responda
- True
- False
Questão 40
Questão
Há uma relação direta entre a massa corporal envolvida e a redução da pressão arterial
Responda
- True
- False
Questão 41
Questão
A sindrome metabolica cardiovascular é mais prevalente nos homens e tende a reduzir com o aumento da idade.
Responda
- True
- False
Questão 42
Questão
A pressão de condução não é determinante para a perfusão.
Responda
- True
- False
Questão 43
Questão
Na teoria da mutação para a formação do ateroma é determinante a proliferação de celulas musculares lisas presentes na adventicia.
Responda
- True
- False
Questão 44
Questão
Somente as plaquetas e o endotelio têm fatores de crescimento.
Responda
- True
- False
Questão 45
Questão
As LDL maiores e menos densas são menos aterogenicas.
Responda
- True
- False
Questão 46
Questão
O endotelio não segrega fatores mitogenicos.
Responda
- True
- False
Questão 47
Questão
Num programa de exercício prescrito para adultos de baixo risco recomenda-se que o treino da força:
Responda
-
envolva grandes grupos musculares, devendo os 10 a 12 exercicios recomendados por sessão serem realizados preferencialmente nas amplitudes favoraveis ao movimento.
-
a organização da sessão deverá respeitar uma progressão dos exercicios poliarticulares para os monoarticulares.
-
em individuos mais novos (inferior a 50 anos) a carga inicial deverá permitir a realização de 2 series de 10 a 15 repetições.
Questão 48
Questão
Após uma interrupção prolongada da realização de exercicio fisico:
Responda
-
a carga deve ser reduzida 50% do programa de treino anterior
-
a carga deve ser reduzida 60% do programa de treino anterior
-
a carga deve ser reduzida 75% do programa de treino anterior
-
as duas anteriores
Questão 49
Questão
No ambito de um programa de controlo de peso:
Responda
-
O treino de força deverá ser realizado pelo menos 2 dias por semana, com pelo menos 48h de intervalo entre as sessões
-
O treino de força deverá incluir pelo mens uma serie de 8 a 12 repetições em individuos com idade inferior a 50 anos
-
Numa fase inicial deverão ser utilizados equipamentos com resistencias acomodativas em detrimento de resistencias simples
-
todas as anteriores
Questão 50
Questão
No ambito do controlo de peso:
Responda
-
A escala subjetiva de Borg deve ser usada como meio principal do controlo da intensidade (entre 14 e 16)
-
O dispendio calorico por sessão de exercicio deverá situar-se entre as 300 e 500 kcal
-
O dispendio calorico semanal de exercicio deverá situar-se entre as 1500 e 2500 kcal por semana
-
nenhuma das enunciadas
Questão 51
Questão
Pode afirmar-se que em utentes diabeticos, no quadro de realização de um programa de exercicios:
Responda
-
Uma hipoglicemia pode ocorrer até 24h após a sessão, principalmente em individuos previamente sedentarios
-
Numa fase inicial o exercicio deve ocorrer de forma acompanhada no sentido de reduzir os riscos de problemas associados à hipoglicemia
-
A glicémia deve ser monotorizada antes, durante e após o exercício
-
as duas anteriores
Questão 52
Questão
No quadro da prescrição de exercício para individuos hipertensos recomenda-se:
Responda
-
atividades de carater aerobio vigorosas (acima de 60% da FC de reserva) só devem ser prescritas a adultos hipertensos controlados e sem outras comorbilidades associadas
-
de uma maneira geral, a intensidade do exercicio aerobio de resistencia devera ser prescrita entre 40 a 80% da FC de reserva
-
individuos idosos ou obesos deverao realizar exercicio aerobio com intensidades entre os 60 e 70% da FC de reserva
-
nenhuma das anteriores
Questão 53
Questão
A avaliação da aptidão cardiorrespiratória através de protocolos de esforço indiretos permite:
Responda
-
identificar limitações para o exercicio através de criterios hemodinamicos e cronotropicos
-
prescrever o treino de resistencia aerobia em função da FC de reserva e do valor estimado para o VO2max
-
determinar zonas de intensidade de esforço diferenciadas, como o limiar anaerobio ventilatorio e o estado estacionario maximo de lactato
-
a) e b)
Questão 54
Questão
Do ponto de vista metodologico, na prescrição de exercicio para utentes de baixo risco sedentarios dever-se-á:
Responda
-
priveligiar, numa fase inicial, o treino de resistencia aerobio intervalado
-
preferir o treino de força rápida em vez do treino de taxa de produção de força, numa fase inicial
-
priveligiar, numa fase inicial, o treino de força maxima, escolhendo metodos de treino maximos que permitam reduzir o tecido adiposo e aumentar o tecido muscular
-
os metodos de treino que permitam hipertrofia muscular só deverão ser realizados após o treino de força resistente
Questão 55
Questão
Os protocolos de esforço deverão ser interrompidos quando verificadas as seguintes condições:
Responda
-
ausencia de dor muscular com irradiação
-
resposta hipertensiva ao esforço por criterio sistolico com valores de pressão arterial sistolica entre 210 e 250 mm Hg.
-
resposta hipertensiva ao esforço com criterio sistolico
-
as dua anteriores
Questão 56
Questão
É correto afirmar-se sobre a dinamica arterial em esforço:
Responda
-
a pressão arterial sistolica pode elevar-se 20 a 25 mmHg por cada aumento de 75W da carga
-
a pressão arterial diastolica pode manter-se ou descer em esforço
-
a pressão arterial sistolica pode elevar-se 8 a 10 mmHg por cada aumento de 1 MET do VO2
-
todas as anteriores
Questão 57
Questão
Utentes com dislipidemia deverão:
Responda
-
iniciar um programa de exercicio cuja prescrição poderá ser semelhante às recomendações utilizadas para utentes com objetivo de perda de peso
-
o treino aerobio devera ser prescrito com intensidades moderadas (50 a 70% da FC de reserva)
-
iniciar um programa de treino com cargas adicionais envolvendo 4 a 6 exercicios que abranjam os principais grupos musculares
-
as duas anteriores
Questão 58
Questão
Sobre a inclusão do treino de força com cargas adicionais na prescrição de exercicios de um utente aparentemente saudavel pode afirmar-se;
Responda
-
as primeiras 2 a 3 semanas tem o objetivo de melhorar os mecanismos de coordenação intramuscular
-
as primeiras 6 a 8 semanas têm o objetivo de melhorar os mecanismos de coordenação intermuscular
-
o treino de força maxima favorece os processos de hipertrofia muscular e deverá preceder o treino com metodos de treino submaximos
-
nenhuma das anteriores
Questão 59
Questão
O treino de _______ não é recomendado como forma de exercicio primário em individuos hipertensos.
Responda
-
força
-
.
Questão 60
Questão
O treino de força de baixa intensidade é desenvolvido com um numero de repetições superior a __ RM.
Responda
-
10
-
.
Questão 61
Questão
Deve ser utilizado como critério de interrupção da sessão de exercício valores de pressão arterial sistolica superiores a ____ mmHg.
Responda
-
220
-
260
Questão 62
Questão
Na identificação da sindrome metabolica em homens, o valor de corte definido para a glicemia pela classificação do ATP III é superior a ____ mg/dL.
Responda
-
250
-
.
Questão 63
Questão
Os beta-bloqueantes ______ a resposta da FC durante o exercício máximo e submaximo.
Responda
-
diminuem
-
.
Questão 64
Questão
Força máxima
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
Redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetições maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 repetições maximas
-
progressivo
Questão 65
Questão
8 a 15 repetições
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 repetições maximas
-
progressivo
Questão 66
Questão
protocolo de YMCA
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 repetições maximas
-
progressivo
Questão 67
Questão
critério de interrupção
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 RM
-
progressivo
Questão 68
Questão
critério de interrupção
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 RM
-
progressivo
Questão 69
Questão
3-7 dias/semana de exercicio aerobio
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 RM
-
progressivo
Questão 70
Questão
pé diabetico
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 RM
-
progressivo
Questão 71
Questão
Força resistente
Responda
-
PAS 260, PAD 115 mmHg
-
Redução da pressão arterial
-
neuropatia periferica
-
20 a 25 repetiçoes maximas
-
intensidade moderada
-
2 a 4 RM
-
progressivo
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