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Prescrição Exame 2012

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Quiz on Prescrição Exame 2012, created by h.carvalho36 on 30/05/2014.
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Quiz by h.carvalho36, updated more than 1 year ago
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Resource summary

Question 1

Question
O trabalho com cargas adicionais não altera o perfil lipoproteico.
Answer
  • True
  • False

Question 2

Question
O trabalho com cargas adicionais tem efeitos ategenicos inferiores ao treino aerobio.
Answer
  • True
  • False

Question 3

Question
Há uma relação direta entre a massa corporal envolvida e a redução da pressão arterial.
Answer
  • True
  • False

Question 4

Question
A sindrome metabolica cardiovascular é mais prevalente nos homens e tende a reduzir com o aumento da idade.
Answer
  • True
  • False

Question 5

Question
O treino de resistencia aerobia de intensidade moderada (acima de 60% da reserva cardiaca) deverá ser prescrito pelo menos 3 dias por semana, com uma duraçao minima de 30 minutos por sessão, para adultos aparentemente saudaveis.
Answer
  • True
  • False

Question 6

Question
O exercício aerobio permite reverter a resistencia à insulina do tecido muscular.
Answer
  • True
  • False

Question 7

Question
O protocolo de Astrand-Rhyming é desenvolvido por vários patamares de cargas progressivas de 3 minutos cada.
Answer
  • True
  • False

Question 8

Question
O treino de taxa de produção de força realizado com intensidades moderadas permite aumentar a massa muscular.
Answer
  • True
  • False

Question 9

Question
As adaptações neuromusculares decorrentes do treino de força iniciam-se apenas após 6 a 8 semanas de treino regular, realizado pelo menos 2 a 3 dias por semana.
Answer
  • True
  • False

Question 10

Question
O treino de resistencia aerobia desenvolvido em regime continuo variado pode ser prescrito a utentes de risco moderado.
Answer
  • True
  • False

Question 11

Question
O treino de força resistente potencia uma resposta hipoglicemica após o exercício, especialmente a utentes que se encontram medicados com agentes orais hiperglicemiantes.
Answer
  • True
  • False

Question 12

Question
Quando medicados com agentes diureticos, individuos hipertensos devem ser monotorizados cronotropicamente durante o exercício uma vez que estes medicamentos interferem com a frequencia cardiaca.
Answer
  • True
  • False

Question 13

Question
Individuos com diabetes mellitus tipo 2 deverão evitar o treino com cargas adicionais.
Answer
  • True
  • False

Question 14

Question
Do ponto de vista da sua inclusão num programa de exercício, individuos sedentarios sem comorbilidades associadas deverão iniciar o treino de resistencia aerobia em regime intervalado extensivo devendo depois evoluir para treino continuo variado.
Answer
  • True
  • False

Question 15

Question
Existe uma relação de dose resposta entre o volume e/ou intensidade de atividade física e os beneficios na saude.
Answer
  • True
  • False

Question 16

Question
Em intensidades de esforço muito elevadas (acima dos 80% do VO2max), o principal substrato energetico da via aerobia são os lipidos musculares.
Answer
  • True
  • False

Question 17

Question
O exercício de forma isolada tem uma capacidade diminuta de promover a perda de peso.
Answer
  • True
  • False

Question 18

Question
O treino aerobio tem uma capacidade diminuta de melhorar a capacidade oxidativa das fibras musculares tipo II.
Answer
  • True
  • False

Question 19

Question
A hipertrofia muscular define-se como o aumento do número de fibras musculares devendo ser potenciada através de um treino que utilize cargas com intensidades muito elevadas (próximo da repetição máxima).
Answer
  • True
  • False

Question 20

Question
Mesmo que clinicamente não controlados, os individuos hipertensos podem iniciar um programa de treino de resistencia aerobia com intensidades entre os 45 e 55% da FC de reserva.
Answer
  • True
  • False

Question 21

Question
Individuos hipertensos que iniciem um programa de exercícios deverão ter como objetivo a longo prazo o dispendio de pelo menos 1000kcal por semana.
Answer
  • True
  • False

Question 22

Question
O metodo de determinação direta de 1 RM permite realizar de forma mais objetiva a prescrição do treino de força do utente, devendo ser realizado na primeira sessão de treino.
Answer
  • True
  • False

Question 23

Question
Num individuo previamente sedentario, as principais adaptações, decorrentes do treino de força, em termos de coordenação neuromuscular, ocorrem nas primeiras 6 a 8 semanas de treino regular.
Answer
  • True
  • False

Question 24

Question
Individuos diabeticos tipo 2 deverão desenvolver um programa de exercício aerobio, envolvendo os grandes grupos musculares, de pelo menos 200 minutos por semana de intensidade moderada ou, em alternativa, 120 minutos por semana de intensidade vigorosa.
Answer
  • True
  • False

Question 25

Question
Um utente sedentário, aparentemente saudavel, deverá, numa fase inicial, desenvolver um programa de treino com cargas adicionais com uma intensidade de cerca de 50% uma repetição máxima.
Answer
  • True
  • False

Question 26

Question
Em individuos diabeticos tipo 2, um programa de exercício aerobio deverá ser realizado pelo menos 3 dias por semana, não devendo o utente estar mais de 3 dias consecutivos sem realizar exercício.
Answer
  • True
  • False

Question 27

Question
No adulto aparentemente suadavel o treino de resistencia aerobia de intensidade moderada (acima dos 70% da FC de reserva) deverá ser prescrito 5 dias por semana, com uma duração minima de 45 minutos por sessão.
Answer
  • True
  • False

Question 28

Question
Um individuo aparentemente saudavel deverá desenvolver o treino de resistencia aerobia de intensidade vigorosa (acima de 3 MET's), no minimo 4 dias por semana, 20 a 30 minutos por sessão.
Answer
  • True
  • False

Question 29

Question
Um programa de treino de flexibilidade deverá promover um grau de alongamento em toda a amplitude articular sem dor, devendo ser realizado 2 a 3 dias por semana.
Answer
  • True
  • False

Question 30

Question
No ambito da perda de peso em individuos aparentemente suadaveis, o treino de resistencia aerobia realizado com uma intensidade baixa a moderada (40 a 65% do VO2 de reserva) deverá representar um volume minimo de 200 minutos por semana.
Answer
  • True
  • False

Question 31

Question
Exercícios de impacto de desportos com contacto estão desaconselhados para individuos diabeticos com retinopatia.
Answer
  • True
  • False

Question 32

Question
No quadro da prevenção do aumento de peso, recomenda-se um volume semanal minimo de 100 a 150 minutos de atividade física aerobia de intensidade moderada a vigorosa.
Answer
  • True
  • False

Question 33

Question
Utentes com dislipidémia deverão realizar um programa de exercícios que contemple, pelo menos, a realização de 30 a 60 minutos de atividade física aerobia, realizada com uma intensidade entre os 40 e os 75% da FC de reserva.
Answer
  • True
  • False

Question 34

Question
Adultos aparentemente saudaveis com idades superiores a 50 anos deverão, pelo menos 3 dias por semana, realizar 6 a 8 exercícios de treino com cargas adicionais e 6 a 12 repetições.
Answer
  • True
  • False

Question 35

Question
A prescrição da intensidade do exercício para a componente cardiorrespiratoria pode ser realizada através de metodos relativos e absolutos, respetivamente, equivalentes metabolicos (MET's) e % da FC de reserva.
Answer
  • True
  • False

Question 36

Question
Existe evidencia do tipo A para a prescrição da intensidade do exercício da componente neuromotora na sessão de treino.
Answer
  • True
  • False

Question 37

Question
Em pessoas com maior condição cardiorrespiratória, o impacto da intensidade do exercício quando prescrito em função da % VO2max em vez da % do VO2 de reserva é mais acentuado quando comparado com pessoas de menor condição cardiorrespiratória.
Answer
  • True
  • False

Question 38

Question
Uma série de exercícios de força pode ser suficiente para melhorar a força muscular, particularmente em pessoas idosas ou em quem inicia a prática de AF.
Answer
  • True
  • False

Question 39

Question
Todas as pessoas são respondedoras ao exercício.
Answer
  • True
  • False

Question 40

Question
Não existe variabilidade interindividual.
Answer
  • True
  • False

Question 41

Question
Os bloqueadores do cálcio tendem a alterar a FC.
Answer
  • True
  • False

Question 42

Question
O exercício físico aumenta a sensibilidade à insulina.
Answer
  • True
  • False

Question 43

Question
No grupo 1 da OMS a resistencia periferica está aumentada.
Answer
  • True
  • False

Question 44

Question
Os Beta-bloqueantes tendem a reduzir a diferença arterio-venosa.
Answer
  • True
  • False

Question 45

Question
O exercício físico induz um aumento das contrações arteriais, promovendo assim a preservação da elastina.
Answer
  • True
  • False

Question 46

Question
Os beta-bloqueantes reduzem o duplo produto para a mesma carga externa.
Answer
  • True
  • False

Question 47

Question
A avaliação da aptidão cardiorrespiratoria através de protocolos de esforço permite:
Answer
  • prescrever o treino de resistencia aerobia em função da frequencia cardiaca observada nos patamares
  • identificar limitações para o exercicio atraves de criterios cronotropicos e hemodinamicos (pressão arterial)
  • determinar as zonas de intensidade de esforço tais como o limiar anaerobio ventilatorio e a compensação respiratoria
  • todas as anteriores

Question 48

Question
É correto afirmar que na prescrição de exercicio de um utente aparentemente saudavel, a inclusão do treino da força promove:
Answer
  • as duas seguintes
  • nas primeiras 2 a 4 semanas, uma melhoria dos mecanismos de coordenação intramusculares
  • nas primeiras 6 a 8 semanas, uma melhoria dos mecanismos de coordenação intermusculares
  • nas primeiras 2 a 4 semanas, uma melhoria dos mecanismos de coordenação intermusculares

Question 49

Question
No ambito da prescrição do exercicio podemos afirmar que:
Answer
  • a reserva cardiaca constitui-se como a diferença entre a frequencia cardiaca medida na compensação respiratoria e aquela medida no limiar anaerobio ventilatorio
  • a reserva cardiaca permite prescrever a intensidade de exercicio desde que saibamos apenas a frequencia cardiaca maxima
  • acima de 55% da reserva cardiaca considera-se que o exercicio será desenvolvido numa intensidade vigorosa
  • nenhuma das anteriores

Question 50

Question
No ambito do treino de resistencia aerobia:
Answer
  • o metodo de treino continuo adapta-se melhor quando se pretende aumentar o volume da sessão de treino
  • o treino intervalado permite aumentar a carga externa onde se manifesta a compensação respiratoria
  • as duas anteriores
  • permite o aumento da massa muscular

Question 51

Question
Do ponto vista metodologico, na prescrição de um programa de exercícios para utentes aparentemente saudaveis dever-se-á:
Answer
  • privilegiar numa fase inicial o treino de resistencia aerobia realizada de forma continua ou de forma intervalada extensiva (periodos de maior duração e menor intensidade)
  • preferir o treino de hipertrofia em detrimento do treino de força maxima, numa fase inicial
  • os metodos de treino submaximos de taxa de produçao de força só deverão ser aplicados após o desenvolvimento da força resistente
  • privilegiar numa fase inicial o treino de taxa de produção de força, escolhendo os metodos de treino submaximos que permitam reduzir o tecido adiposo e aumentar o tecido muscular

Question 52

Question
Relativamente à prescrição do treino de força importa considerar:
Answer
  • a força produzida numa contração voluntaria maxima concentrica é cerca de 15 a 20% inferior à produzida numa contração excentrica
  • numa contração excentrica o aumento progressivo da velocidade angular é acompanhada por uma diminuição da capacidade de produção de força
  • as duas anteriores
  • a carga mobilizada numa contração voluntaria maxima isometrica pode ser 10 a 15% superior à mobilizada numa contração concentrica voluntária máxima

Question 53

Question
No ambito do controlo de peso:
Answer
  • o dispendio calorico por sessão deverá situar-se entre os 250 e os 400kcal por sessão
  • o dispendio calorico semanal associado ao exercicio deverá situar-se entre as 1000 e as 2000 kcal por semana.
  • as duas anteriores
  • a escala subjetiva de borg deve ser utilizada para controlo do esforço (12 a 16)

Question 54

Question
Indique, das seguintes alineas, a prescrição que está correta no doseamento de exercício de intensidade moderada:
Answer
  • 40 a 59% do VO2 de reserva
  • 40 a 69% da FC de reserva
  • 40 a 69% do VO2 de reserva ou da FC de reserva
  • as alineas a) e b) estao corretas

Question 55

Question
___________: Contração voluntaria maxima contra uma resistencia inamovivel, independentemente do tempo.
Answer
  • Contração isometrica
  • .

Question 56

Question
A intensidade vigorosa de exercicio aerobio pode ser definida acima de ______ % da reserva cardiaca.
Answer
  • 60
  • .

Question 57

Question
O treino de força máxima deve _________ o treino de taxa de produção de força.
Answer
  • suceder
  • preceder

Question 58

Question
Do ponto de vista cronologico (planeamento da prescrição do treino), o treino ___________ deve _______________ o treino continuo variado.
Answer
  • intervalado deve preceder
  • .

Question 59

Question
A resistencia de força pode ser desenvolvida com cargas que impliquem mais de ____ RM.
Answer
  • 12
  • 10

Question 60

Question
_______ _________: capacidade do sistema neuromuscular tem de passar rapidamente de uma contração excentrica para uma contração concentrica
Answer
  • reflexo miotatico
  • .

Question 61

Question
_______ _________: capacidade do sistema neuromuscular tem de passar rapidamente de uma contração excentrica para uma contração concentrica
Answer
  • reflexo miotatico
  • .

Question 62

Question
A intensidade moderada de exercicio aerobio pode ser definida entre ______ e _____ % da reserva cardiaca.
Answer
  • 40 e 59
  • .

Question 63

Question
O exercício deve terminar quando a pressão sistolica atingir _____ mmHg
Answer
  • 260
  • 220

Question 64

Question
Os beta-bloqueadores reduzem a _________ e o duplo produto.
Answer
  • frequencia cardiaca.
  • .

Question 65

Question
As mulheres têm mais recetores ___ na zona gluteo femoral do que os homens.
Answer
  • B2?
  • .

Question 66

Question
O exercicio ________ a dimensão das LDL.
Answer
  • aumentam
  • diminuem

Question 67

Question
As HDL inibem a oxidação das _______.
Answer
  • LDL
  • .

Question 68

Question
Ação excentrica
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria

Question 69

Question
Protocolo de Astrand:
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria

Question 70

Question
Força resistente:
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria

Question 71

Question
Força rápida
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensação respiratoria

Question 72

Question
Protocolo de Bruce:
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensação respiratoria

Question 73

Question
Força máxima
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria

Question 74

Question
Taxa de produção de força:
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria

Question 75

Question
treino continuo:
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria

Question 76

Question
Treino intervalado:
Answer
  • carga constante
  • 8 a 12 repetiçoes maximas
  • treino de potencia muscular
  • melhoria do limiar anaerobio ventilatorio
  • 2 a 4 repetiçoes maximas
  • patamares de carga progressiva
  • trabalho negativo
  • 15 a 20 repetiçoes maximas
  • melhoria da compensaçao respiratoria
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