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Description
Flashcards by Isabelle Rüegg, updated more than 1 year ago
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Created by Isabelle Rüegg
almost 5 years ago
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| Question | Answer |
| Wie heissen die vier Veden | - Rigveda - Samaveda - Yujurveda -Atharvaveda |
| Was sind Veden? | - mündlich überliefertes GEHEIMWISSEN - religiöse Texte im Hinduismus - Gehörte Gesänge von Rishis - Psychologie/Spiritualität/Energetik -ab dem 5 Jahrhundert n.Ch. schriftlich aufgezeichnet - gehört zum Jnana Yoga (Yoga des Wissens) enthält aber auch Inhalte über Psychologie/Spiritualität/Energetik |
| Was bedeutet Vedanta? | Ende des Wissens - Höchste Wahrheit in 4 Schritten: 1. hören/lernen (Vortrag, Potcast) 2. denken (Inhalt eines Kurses) 3. meditieren (Inhalt einzelner Themen) 4. verwirklichen (Einheit) |
| Was ist die Bhagavad Gita? | - Quintessenz der Veden / Hindu Bibel - Spirituelle Gedichte/Verse, welche gesungen werden d.h. erforscht Rätsel des Geistes, Richtlinien für ein Leben des bewussten Handelns (deshalb auch geeignet verschiedenster Glaubensrichtungen) - Gehört dem Bhaktiyoga (Hingabe) und Karmyoga (Tat) an |
| Was ist Sanskrit? | - Heilige Sprache der Gelehrten - älteste und ursprüngliche Sprach Indiens |
| Was ist Yogasutra des Patanjali? | - Ursprungstext des Yogas -LeitFADEN des Yogas, welcher keinen Rahmenbedingung besitz / kein Gesang - 195 Sanskrit Verse in 4 Kapiteln - Theorien der Beschaffenheit des Geises, Anweisung wie man Ruhe in den Geist bringt (Erleuchtung) und Stresstheorie/Ursprung mentales Leiden - Gehört dem Rajayoga (Geist) an |
| Was sind Dharmas? | Die Wege des Yogas zur Erleuchtung - Hatha Yoga (Gesundheit) - Karma Yoga (Tat/Handlung) - Bhakti Yoga (Hingabe zum "Göttlichen) - Kundalini Yoga (Energie) - Raja Yoga (Geist/Emotion) - Jnana Yoga (Wissen) |
| Was bedeutet Erleuchtung (Samadhi)? | Man dringt durch die Schalen/Schichten wie bei einer Zwiebel durch, bis man Zugang zu seinem Kern bzw. Seelefunken (ATMAN) ist |
| Grundaufbau der 3 Körper (Sharira) | - Sthula (Grobstofflicher Körper) - Sukshma (Feinstofflicher Körper) - Karana Sharira (Kausalkörper) |
| Aufbau der Hüllen (Koshas) | Sthula: Annamaya (Nahrung) Sukshma: - Pranamaya (Vital) - Manomaya (Geist/Emotion) - Vijnanamaya (Intellekt) Karana Sharira: Anandamaya (Wonne) |
| Wie ist das Annamaya Kosha aufgebaut? | - Knochen - Gelenke - Gewebe / Faszien - Muskulatur - Bänder/Sehnen - Organe - Blutplasma - Samen Wasser |
| Schwerpunkte der Anwedung des Annamaya Koshas im Yoga? | - Asana Praxis - Ernährung - Kriyas |
| Wie ist das Pranamaya Kosha aufgebaut? | - Atmung - Herzschlag - Zellerneuerung - Prana (Vitalenergie) |
| Schwerpunkte der Anwedung des Pranamaya Koshas im Yoga? | - Pranayama - Mantras rezitieren und chanten - Visualisieren |
| Wie ist das Manomaya Kosha aufgebaut? | - Teil des Denkorganes (Mind) - Sinneswahrnehmung & Verarbeitung - Nervensystem |
| Schwerpunkte der Anwedung des Manomaya Koshas im Yoga? | - Pratyahara (Sinnesbeherrschung) - Meditation - Mantras rezitieren und chanten - Visualisieren |
| Wie ist Vijnanamaya Kosha aufgebaut? | - Beurteilender Intellekt - Lernprozess-Verarbeitung - Weisheit |
| Schwerpunkte der Anwedung des Vijnanamaya Koshas im Yoga? | - Rechtes hinterfragen / Studieren - Dharana - Dhyana - Meditation - Lernen des Nicht-Aufhaltens/Beobachtens |
| Wie ist Anandamaya Kosha aufgebaut? | - Sitz der Seele - Zustand der Erleuchtung |
| Schwerpunkte der Anwedung des Anandamaya Koshas im Yoga? | - Karma Yoga - Konzentration auf das Spirituelle - Intensives Praktizieren von Yoga & Meditation um die Kundalini aufsteigen zu lassen |
| Was Versteht der Westen bzw. der Osten unter "Seele" | Westen: medizinisch nichtexistent / psychologisch Erfahrungen welche uns als Menscha ausmachen Osten: unzerstörbar und möchte mit dem grösseren eins werden (Rei |
| Was sind Vayus? | Prana (lebenserhaltende Kraft) hat fünf energetische Ausdrucksformen/Funktionen |
| Wie heissen die fünf Vayus? | - Prana-Vayu - Apana-Vayu - Samana-Vayu - Udana-Vayu - Vyana-Vayu |
| Was ist Prana-Vayu? | - Sitz zwischen Lunge und Herz - Einatmung setzt Energie für Herzschlag und Atumung in Bewegung / vitalisiert Geist - Rückbeugen und Seitbeugen - Durch Kehlverschluss (jalandhara bandha) energetisches Gleichgewicht |
| Was ist Apana-Vayu? | -Sitz im Beckenboden und Füsse/Beine -Beim Ausatmen setzt diese Energie das Ausscheiden von Urin, Samen, Menstuationsflüssigkeit und Kot in Bewegung -Vorbeugen und Dehnungen Diese Energie beseitigt negative Erfahrungen, Erdet, Loslassen, Vergebung |
| Was ist Samana-Vayu? | - Sitz zwischen Herz und Nabel und wird dem Manipura Chakra zugeordnet - Diese Energie ist in kreisenden Bewegungen für die Verdauung zuständig / Weisheit aus Lebenserfahrung - Drehungen und Vorbeugen - Kapalabhati Pranayama eignet sich um Feuer anzuheizen |
| Was ist Udana-Vayu? | - "ud" heisst wachsen - Sitz zwischen Kehle und Kopf und wird dem Vishuddha-Chakra zugeordnet - Umkehrhaltung und Rückbeugen - Selbstverwirklichung - Zuständig für Lautproduktion zum Sprechen, Singen, Lachen, Weinen Ungleichgewicht führt zu wirren Reden Visualisierung/Meditation kann helfen |
| Was ist Vyana-Vayu? | Sitz im Svadhisthana Chakra Diese Energie durchströmt den ganze Körper und unterstützt alle anderen Pranas bei der Arbeit - Seitbeugen, Steckungen und Umkehrhaltungen Asanas, Pranayama und Meditation harmonisiert Vyana-Vayu |
| Was sind Nadis? | Kanäle (72'000), in welchen Prana (Lebensenergie) durchfliesst Ursprung am unteren Ende der Wirbelsäule |
| Wie heissen die Hauptnadis? | Ida (links, kühlend, sanft, Geist beruhigen, THA - Mondkanal) Pingala (krechts, wärmend, starke Energie, HA - Sonnenkanal) Sushumma (mitte, aufsteigen der Kundalini Shakti Energie, Feuerkanal) |
| Wie lassen sich Nadis reinigen? | Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis |
| Was sind Doshas? | Gesundheit wird im Ayurveda als dynamischer Gleichgewichtszustand der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther) beschrieben. Die Elemente werden in drei Konstitutionstypen (Doshas) unterteilt. Sie zeigen einzigartige Kombis von Körper, emotionalen und metalen Eigenschaften. |
| Was bedeutet Doshas? | "das, was verdunkelt" oder "das, was die Tendenz hat aus dem Gleichgewicht zu geraten". Wenn wir wissen, welches Dosha aus der Balance geraten ist, können wir den Lebensstil anpassen und so wieder ins Gleichgewicht kommen Ähnlich den Gunas, nur PHYSISCHE (Körper) Energie in Lebensmitteln die mich ausmachen VATA, PITA, KAPHA |
| VATA (Luft / Äther) - Funktion | -Bewegung/Kommunikation |
| VATA (Luft / Äther) - Qualitäten | trocken, kalt, leicht, beweglich, schnell, fein |
| VATA (Luft / Äther) - bei Ungleichgewicht | Überaktiver Geist, Ängste, Nervosität, Schlafprobleme, Erschöpfung, schwaches Immunsystem, Verdauungs- und Ausscheidungsprobleme |
| VATA (Luft / Äther) - Typisch | Schlanker bis zierlicher Körperbau, dünne Haut, ihnen ist schnell kalt Schnelles Tempo, sensibel, kreativ, redselig,, munter wacher Geist, lernen schnell, lieben Veränderungen |
| PITTA (Feuer & Wasser) - Funktion | Verdauung und Tansformation |
| PITTA (Feuer & Wasser) - Qualitäten | Heiss, scharf, sauer, durchdringend, schnell, klar |
| PITTA (Feuer & Wasser) - bei Ungleichgewicht | Gefühle von Frustration, Ungeduld, Wut, Eifersucht und Kritik, Entzündungsprozesse im Körper |
| PITTA (Feuer & Wasser) - Typisch | Mittlere Körperstruktur, bauen schnell Muskeln auf, ihnen ist meistens warm organisiert, strukturiert, zielorientiert, viel Energie, Tatendrang und Abenteuerlust Klarer Geist, schaftsinnig, analytisch, übernehmen Verantwortung |
| KAPHA (Erde & Wasser) - Funktion | Stabilität und Struktur |
| KAPHA (Erde & Wasser) - Qualitäten | Kühl, schwer, stabil, langsam, süss, weich |
| KAPHA (Erde & Wasser) - bei Ungleichgewicht | Neigt zu Stagnation, Trägheit und Widerstand gegenüber Veränderungen, extrem konfliktscheu |
| KAPHA (Erde & Wasser) - Typisch | Solide Körperstruktur, starkes Immunsystem warmherzig, tolerant, liebevoll, loyal, ausdauernd ruhiger, stabiler Geist, planen langfristig, sehr gutes Gedächnis |
| Was ist Chakra bzw. Chakren? | Rad Speicherorte unserer Energie (Prana) d.h. Energiezentren und verlaufen entlang der Wirbelsäule vom Steissbein bis zur Kopfkrone |
| Wurzel-Chakra | - Muladhara - Erde - Ende der Wirbelsäule, Damm - Riechen - Urvertrauen, Erdung, Stabilität, Selbstwert - Vorbeugen, Kriegerhaltungenll - ich bin - LAM - rot |
| Sakral-Chakra | - Swadhishtana - Wasser - Kreuzbein - Schmecken - Beziehung, Sexualität, Flow, Krativität - Vorbeugen mit Hüftöffner, Drehungen - ich fühle - VAM - orange |
| Solarplexus-Chakra | - Manipura - Feuer - Solarplexus - Sehen - Energie, Willenskraft, Disziplin, Karriere - Drehungen, Seitenbeugen, Zentrumsübungen - ich will - RAM - gelb |
| Herz-Chakra | - Anahata - Luft - Herzraum - Fühlen/Tasten - Liebe, Mitgefühl, Frieden, Dankbarkeit - Rückbeugen, Seitbeugen - ich liebe - YAM - grün |
| Kehl-Chakra | - Vishuddha - Äther - Kehle - Hören - Kommunikation, Wahrheit, Musik, Schreiben, Kunst - Rückbeugen, Umkehrhaltungen - ich spreche - HAM - blau |
| Stirn-Chakra | - Ajna - Geist - Zwischen den Augenbrauen - Übernatürliche Wahrnehmung - Intuition, Weisheit, Fokus - Umkehrhaltungen, Streckungen, Dehnung - ich sehe - KSAHM - Indigo blau |
| Kronen-Chakra | - Sahasrara - Bewusstsein - Kopfkrone und darüber - Alle - Offener Kanal zur göttlichen Verbindung, Stille, Licht - Umkehrhaltungen, Streckungen - ich weiss - AUM - violett |
| Was sind Bandhas? | Binden von Energie Muskelkontraktionen, welche die zirkulierende Energie im feinstofflichen Körper halten |
| Wie heissen die drei wichtigsten Bandhas? | - Mula Bandha (Beckenbodenverschluss) - Uddiyana Bandha (Nabelverschluss) - Jalandhara Bandha (Kehlverschluss) |
| Was sind Gunas? | Ähnlich den Doshas nur GEISTIGE/FEINSTOFFLICHE Energie in Lebensmitteln Beeinflussen das Denken, die Gefühle, welche mich ausmachen Sattvas, Tamas, Rajas |
| Was bedeutet das Füllprinzip im Yoga? | YANG / Sonne / männlicher Anteil Körperbewusstsein, Wissenserweiterung, Atem, Bewegungsprinzip - Was kann ich und worauf baue ich meine Erweiterung? |
| Was bedeutet das Leerprinzip im Yoga? | YING / Mond / weiblicher Anteil Beobachten, Aushalten, Loslassen auf der Ebene der Körperlichkeit und Geist, Energetisch bedeutet dies den Boden aufzubereiten, sich erden, entspannen und auszugleichen |
| Oberstes Ziel vom Ying/Yang Prinzip? | Harmonie/Verbindung von Beidem |
| Yin Persönlichkeitstyp/Thematiken |
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