ÜbungsaufgabenSchwimmen

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Nennen Sie die Regeln laut WB zu den Wenden der verschiedenen Schwimmarten!	Brust + Schmetterling mit beiden Händen Freisylt+ Rücken Wand mit einen beliebigen Körperteil berühren
Ist es möglich Brust ohne Gleitphase zu Schwimmen? (Begründung)	Ja es ist möglich! Vorallem bei der schnellen Ausführung der Undulationstechnick wir auf eine Gleitphase verzichtet. Es wird dynamischer, schneller, aber auch Kraftaufwendiger geschwommen. (Die Bewegung ähnlich den Delphin schwimmen)
Nennen Sie 4 technische Übungen zum Brustschwimmen (Gesamtkoordination)!	- Brustarmzug + Delphin welle - 2Armzüge,1 Beinschlag -1 Armzug, 2 Beinschläge -beim Armzug versuchen " bis zum Bauchnarbel" aus dem Wasser zu kommen (extrem hohes Auftauchen) -extremlange gleitphasen unter der Wasserfläche nach jedem Zug. -Armzug und Beinschlag bewust nacheinander Schwimmen. -Nur bei jeden 2ten Armzug Luft holen. -Brustarmzug, Kraul beinschlag
Nennen Sie 5 wichtige Regeln laut WB zum Brustschwimmen!	-nach Start und Wende ist ein Tauchzug erlaubt. -bei Wenden und Zielanschlag muss der Anschlag mit beiden Händen erfolgen. -die Ellbogem dürfen nicht aus den Wasser kommen. - der Kopf muss bei jeden Armzug die Wasserfläche durchbrechen. -Ein aktiver Delphin Beinschlag ist beim Schwimmen nicht erlaubt. -beim Tauchen darf ein Delphin Beinschlag erfolgen. -die Beine müssen in gleicher waagrechter Ebene bewegt werden.
Erklären Sie, wodurch beim Schwimmen hauptsächlich dynamischer Auftrieb erzeugt wird	Der Hydrodynamische Lift wird erzeugt durch das Anstellen der Handflächen (=Wasserfassen), so das man ständig "neues" Wasser bewegt und man sich so nach dem Prinzip einer Schiff schraube fortbewegen (=hydrodynamischer Lift)
Welche Schwimmart hat sich ursprünglich aus den Brustschwimmen heraus entwickelt? Erklären Sie kurz die Entwicklung	Aus den Brustschwimmen hat sich das Schmetterling schwimmen entwickelt. Entwicklung: Um schneller zu schwimmen haben findige Schwimmer die Arme beim Brustschwimmen Überwasser Vorgebracht. Dadurch waren sie schneller und haben alle Wettbewerbe gewonnen, aber es hatte nicht mehr viel mit den Brustschwimmen gemeinsam. 1953 beschloß mann zwei eigenständige Schwimmarten daraus zu machen. Man durfte jetzt die Arme über Wasser nach vorne bringen und nannte es Schmetterling schwimmen. Wenn man eine Wellenbewegung mit den Beinen ausführt, wurden die Schwimmer Dephin Schwimmer genant. Heute muß man die Delphin welle machen und es heißt in Anlehnung an die Internationalen Regeln der FINA Schmetterling. Delphin gibt es nicht als offizielle Bezeichnung ( wird heute umgangssprachlich gebraucht)
Nennen Sie die vier Schwimmarten in der Reihe ihrer Entstehung von alt zu jung	Brust → Rücken → Schmetterling → Kraul
Nennen Sie 4 Fehler beim Brustarmzug!	-die Arme werden zu weit nach außen gezogen (zu großer Kreis) -das drehen der Handflächen fehlt (Wasser Fassen). -die Arme werden nicht ganz nach vorne gestreckt. ( "lang machen fehlt) -die arme ziehen bei jeden Armzug hinter die Hüfte. - Die Finger sind zu gespreizt. -es ist keine Kreisförmige Bewegung die Arme werden gestreckt nach hinten bewegt.
Beschreiben Sie den Tauchzug beim Brustschwimmen!	-Ausgangsposition: Streckhaltung mit Blick zum Boden. wenn die Gleitgeschwindigkeit nachläßt: -Handflächen ziehen mit gestreckten Armen nach außen. die Handflächen ziehen außen neben den Körper bis zur Hüfte, die Fingerspitzen zeigen dabei zum Boden. -Wenn die Hände den Ellbogen überholen kommt es zum Kraftvillenabdrücken(=Beschleunigung) -die Arme werden widerstandsarm unter den Körper nach vorne gebracht, wobei ein Beinschlag erfolgt. -Auftauchen beim Zweiten Zug
Woraus setzt sich ein Gesamt Zyklus beim Brustschwimmen zusammen?	Gesamtzyklus= 1 Armzug + 1 Beinschlag
Erklären sie unter welchen umständen eine Gleitphase beim Brustschwimmen zustande kommt und welche Auswirkung dies auf den Schwimmgeschwindigkeit hat?	Eine Gleitphase kommt zustande, wenn die Vorbereitungsphasen von Armzug und Beinschlag zusammen fallen. Die Schwimmgeschwindigkeit wird um so langsamer, je länger die Gleitphase dauert.
Nennen Sie die Hauptfehlerbilder beim Brustbeinschlag!	Schere = asymmetrischer Beinschlag. -Spitzfuß= Schlag mit der Fußrist. die Füße schlagen auf und Abwährts statt zur Seite zu drehen. - Die Beine werden nur grätscht und geschlossenem, die Kreisbewegung fehlt. -die Füße werden im Fußgelenk nicht mitgedreht. -die Knieehe gehen zu weit auseinander
Nennen Sie die wichtigsten Korrekturformen bei einem fehlenden Brustbeinschlag	- richtiger Beinschlag in Rückenlage -Beinschlag in der senkrechten mit der Nudel oder an der Wand. -Beinschlag in Bauchlage, Hände am Oberschänkel/ Po; beim Anziehen der Füße an das Gesäß berührt die Fersen die Hände, dabei Atmen. Pull buoy zwischen die Knie klemmen und Brust beine Schwimmen
Erklären Sie die Phasen des Brustbeinschlages!	1. Vorbereitungsphase, Ausgangsstellung, langgestreckte Fuß und Kniegelenke. 2. Anfassen= langsamer bewegungstteil, Fersen möglichst weit zum Gesäß amziehen, dabei Hüfte leicht absinken lassen; am Ende werden die Fußspitzen angezogen und nach außen gerichtet. 3.Antriebsphase: kraftvolle Bewegung; Füße auswärts- rückwärts zusammenschlagen; Unterschenkel schwingen kreisend nach außen, dabei werden die Oberschenkel gestreckt, die Hüfte nährt sich der Wasseroberfläche
Wie lauten die Bezeichnungen für das neueste Brustschwimmen ? Beschreibe und Charakterisieren Sie diese kurz!	In die Bewegung wird eine Delphin ähnliche welle eingebaut. (Vorsicht es darf keine Aktive Delphin Bewegung sein). Die Delfin welle kommt zustande, indem die Arme bei der Zugphase tief eingetaucht werden und der Kopf extrem eingesetzt wird (Kopf mit Blick zum Boden) Am Ende der Antriebsphase der Beine werden die Füße zur Wasseroberfläche und die Hüfte Richtung Boden gedrückt. Die Wellle kommt durch das aktive Aufrichten und strecken der Hüfte zustande. Die Technik ist schneller, jedoch auch Kraftaufwendiger.
Nennen Sie die Phasen des Armzuges (allgemein)!	1. Wasser fassen. 2.Zugphase (Ziehen) 3.Druckphase (Drücken 4. Vorbringen oder Rückhol- oder Schwungphase 5Vorbereitungsphase Eintauchphase
Nennen Sie die Aktionen der (Haupt-) Antriebsphase beim Delphinschwimmen!	-Arme: Zug- und Druckphase (evtl. Wasserfassen) -Beine: Abwärtsbewegung
Erklären Sie den Unterschied in der Technik beim Kraulschwimmen auf Sprintstrecken und auf Langstrecken!	Sprint: 6er Beinschlag, höhere Frequenz im Armzug, seltene Atmung Langstrecke: 2er oder Schleppbeinschlag, nidrige Frequenz im Armzug, regelmäßige Atmung Anmerkung:Frequenz heißt kraftvolle Züge, nicht hecktisches Ziehen.
Wie lautet die heutige offizielle Wettkampfbezeichnung, wenn mann Kraul schwimmen darf?	Freistiel
Nennen Sie die Hauptfehlerbilder beim Kraulbeinschlag!	-Radfahren, -Fußgelenke nicht gestreckt, -zu große Amplitude = Beinschlag zu weit aus den Wasser, -zu kleine Amplitude= "Zitterbeinschlag" -Beine sind zu steif, -die Beine schlagen nur aus den Unterschenkeln

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