Calistenia flexiones

Flussdiagrammknoten

• Flexiones Inclinadas Pectoral y tríceps Dificultad: 1

• Flexiones Pectoral y tríceps Dificultad: 2

• Flexiones con Rodillas Apoyadas Pectoral y tríceps Dificultad: 1

• Estático Flexiones Pectoral, tríceps y abdominales Dificultad: 2

• Flexiones con Palmada Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Flexiones Superman Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Flexiones Diamante Pectoral y tríceps Dificultad: 2

• Flexiones a Codos Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Flexiones Esfinge Tríceps Dificultad: 2

• Flexiones Espartanas Pectoral y tríceps Dificultad: 2

• Flexiones Espartanas Explosivas Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Extensiones de tríceps en Barra Baja

• Flexiones Esfinge en X Pectoral y tríceps Dificultad: 3

• Flexiones Agarre Amplio Pectoral y tríceps Dificultad: 3

• Flexiones Arqueras Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Flexiones a Puños Pectoral y tríceps Dificultad: 3

• Flexiones T Pectoral, tríceps y hombros Dificultad: 3

• Flexiones Declinadas Pectoral, tríceps y hombros Dificultad: 3

• Pike Push Ups Pectoral, tríceps y hombros Dificultad: 3

• Hindú Push Ups Pectoral, tríceps y hombros Dificultad: 3

• Flexiones a Pino Asistidas

• Pseudo Push Ups Pectoral, tríceps y hombros Dificultad: 3

• Flexiones Spiderman Pectoral, tríceps y abdominales Dificultad: 3

• Flexiones con un Brazo Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Flexiones Explosivas Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Flexiones con Palmada en el Muslo Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Flexiones Espartanas Explosivas con Cambio Pectoral y tríceps Dificultad: 4

• Flexiones con Palmada Entre las Piernas Pectoral, tríceps y piernas Dificultad: 4

• Mountain climbers

• Flexiones con Palmada delante-atrás-delante Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Flexiones a un Brazo con Palmada en el Pecho Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Flexiones 360° Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Flexiones con Palmada Atrás Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Flexiones Aztecas Pectoral y tríceps Dificultad: 5

• Planche lean

• Rana

• Tucked planche

• Flexiones superman con palmada atrás Pectoral y tríceps Dificultad: 5