11 MENSAJES

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• 11 MENSAJES DE LAS GUÍAS ALIMENTARIAS DEL ECUADOR

• MENSAJE 4

• MENSAJE 9

• MENSAJE 8

• MENSAJE 7

• MENSAJE 5

• MENSAJE 3

• MENSAJE 2

• MENSAJE 1

• MENSAJE 6

• MENSAJE10

• MENSAJE11

• Comamos rico y sano

• ELIJAMOS DIARIAMENTE ALIMENTOS NATURALES Y VARIADOS.

• Se entiende por alimentos naturales, tanto en zona rural como urbana, a aquellos que no contienen químicos.

• Cuando elgimos alimentos variados, tenemos menos probabilidad de que nuestras comidas sean aburridas.

• Incluyamos alimentos de origen animal o menestras en nuestro plato diario

• PARA FORMAR Y FORTALECER EL CUERPO.

• Se pueden sustituir los granos secos por cualquier tipo de carne, por ser una fuente importante de proteína, que permitirá obtener un mejor desarrollo y funcionamiento del cuerpo.

• Es importante la presencia de estos alimentos proteicos en nuestra dieta.

• Para mejorar la digestión, consumamos verduras o frutas naturales

• EN TODAS LAS COMIDAS.

• Se deben consumir diariamente frutas y verduras para además de la digestion, tambien prevenir enfermedades.

• Es importante resaltar que estas frutas y verduras deben ser orgánicas, sin conservantes ni químicos.

• Alimentémonos mejor combinando las menestras con algún cereal

• COMO ARROZ, MAÍZ O QUINUA.

• Combinando estos alimentos estamos dando así mayor aporte nutricional a nuestras comidas.

• Los cereales son la perfecta combinación en nuestras menestras !pruébalo!

• Tomemos 8 vasos de agua segura durante el día

• El consumo de agua es importante para hidratar al cuerpo.

• Agua segura: Agua hervida, limpia y sin bacterias.

• Comer Rico Sano Si Es Posible (binary/octet-stream)

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• Frutas Y Verduras (binary/octet-stream)

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