R.O.L.A.

Anmerkungen:

• El recurso denominado – ROLA traduce: R: Identificación de los recursos individuales O: Oportunidades L: Limitaciones A: Amenazas  

1. • IDENTIFICACIÓN DE LOS RECURSOS INDIVIDUALES (INTERNOS)
   1. RECURSOS FÍSICOS
      1. Buena salud general. Alimentación adecuada. Horarios de sueño apropiados. Realizo con regularidad ejercicios físicos.
   2. RECURSOS INTELECTUALES
      1. Estudio de una forma activa. Conozco mi estilo de aprendizaje.
   3. RECURSOS EMOCIONALES
      1. Practico el optimismo. Busco oportunidades para reír.
   4. RECURSOS AFECTIVOS Y ESPIRITUALES
      1. Recurro a masajes relajantes. Comparto mis problemas.
   5. VALORES
      1. Tomo conciencia de mis pensamientos. Aumento mi fuerza de voluntad. Tengo mucho amor propio. Trabajo la empatía.
2. • OPORTUNIDADES (EXTERNAS)
   1. GRUPO FAMILIAR
      1. Buenas relaciones familiares o con algún conocido. Financiación de estudios.
   2. GRUPO COMUNITARIO
      1. Buenas relaciones sociales en la universidad, lugar de trabajo y vecindario. Manejo adecuado de las redes de apoyo social.
   3. ELEMENTO ECOSISTÉMICO
      1. Mantengo contacto con la naturaleza.
   4. ELEMENTO TEOSISTÉMICO
      1. Sentimiento espiritual o de pertenencia.
3. • LIMITACIONES (INTERNAS)
   1. LIMITACIÓN FISIOLÓGICA
      1. Fatiga visual digital ocasionada por la pantalla del ordenador. Perder mucho tiempo en actos inútiles. Realizar actividades a disgusto. La presión del tiempo.
   2. LIMITACIÓN PSICOLÓGICA
      1. Acumulo el cansancio. Descontrol en mis emociones. Sufrir una pérdida importante. Desánimo ante cualquier tropiezo.
4. • AMENAZAS (EXTERNAS)
   1. PRESIONES GRUPALES
      1. Composición familiar. Dependencia económica.
   2. PRESIONES SOCIOCULTURALES
      1. Que la carrera sea socialmente aceptable. Que sea económicamente rentable. Que, además, sea fácil y rápido el ingreso al campo laboral, sin tener en cuenta la vocación.
   3. PRESIONES AMBIENTALES
      1. Localidad en donde vivo. No tenencia de vivienda.