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Beschreibung
Mindmap von Lola Rojas, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Lola Rojas
vor etwa 7 Jahre
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Actividad Física y Enfermedad
- Bases Fisiopatológicas
- Beneficios de la actividad fisica
- Disminución en la frecuencia de aparición de enfermedades, y rapidez de la progresión
- Mejoría en las funciones psíquicas
- Pérdida de peso y redidstibución de tejido adiposo
- Cambios metabólicos
- Disminución de depositos grasos
- Aumento de receptores de insulina y lipoproteina
- Producción de citoquinas
- Aumento de antioxidantes
- Secreción de endorfinas
- Acción sobre el aparato cardio-vascular
- Disminución de depositos grasos
- Recomendaciones
- Aumento del trabajo físico en la actividad diaria
- En el trabajo
- Caminar más, usar las escaleras, bajar antes en la parada del autobus
- Caminar más, usar las escaleras, bajar antes en la parada del autobus
- En el ocio
- Baile, deportes, clubes, etc
- Baile, deportes, clubes, etc
- En el trabajo
- Aumento del trabajo físico en la actividad diaria
- Precauciones
- Examen médico previo
- Contraindicaciones
- Absolutas
- Relativas
- Absolutas
- Contraindicaciones
- Examen médico previo
- Disminución en la frecuencia de aparición de enfermedades, y rapidez de la progresión
- Beneficios de la actividad fisica
- Métodos de medida
- Calorimetría directa
- Consumo de oxígeno
- MET
- Equivalente metabólico 3,5 ml/minuto por kilogramo de peso
- Equivalente metabólico 3,5 ml/minuto por kilogramo de peso
- Escala de Borg
- Calorimetría directa
- Caracteristicas prácticas del ejercicio
- Frecuencia, intensidad y tiempo
- 4 METs o 50% VO2max
- 4 METs o 50% VO2max
- Anaeróbio: Desarrollo muscular
- Aeróbio: Mejora cardiovascular
- Frecuencia, intensidad y tiempo
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