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Beschreibung
Mindmap von Paola Guatibonza, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Paola Guatibonza
vor mehr als 6 Jahre
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Beneficios de la actividad fisica con
relacion a la practica, frente a cada
uno de los sistemas del cuerpo
humano.
- SISTEMA RESPIRATORIO
- DONDE
- EL mayor aporte de oxígeno lo suministran
principalmente los pulmones con un
aumento de la frecuencia pulmonar.
- BENEFICIOS
- Aumenta la fuerza y la resistencia de los
músculos respiratorios.
- Mantiene limpia y flexible la superficie alveolar
con lo que el intercambio gaseoso es más eficaz.
- Manteniendo más tiempo el aire inspirado en los pulmones
con lo que se aprovecha mejor todo el oxígeno.
- COMO CONSECUENCIA
- Cada vez se puede hacer esfuerzos mayores, la recuperación
se hace antes y los pulmones están más limpios.
- Cada vez se puede hacer esfuerzos mayores, la recuperación
se hace antes y los pulmones están más limpios.
- Aumenta la fuerza y la resistencia de los
músculos respiratorios.
- BENEFICIOS
- EL mayor aporte de oxígeno lo suministran
principalmente los pulmones con un
aumento de la frecuencia pulmonar.
- DONDE
- SISTEMA CARDIOVASCULAR
- Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor
movimiento del caudal sanguíneo: el corazón late más deprisa
y se produce vasodilatación de los capilares.
- BENEFICIOS
- Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre
puesta en movimiento por minuto) las
cavidades del corazón se ensanchen y se fortaleze las
paredes del músculo cardiaco, mejorando su
contracción.
- Elimina mejor las sustancias nocivas del propio sistema
circulatorio (se deshecha el colesterol y se evitan posibles
infartos y anginas de pecho) y de los músculos.
- Los músculos además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus
procesos metabólicos.
- Incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del
organismo, de modo que mejora la limpieza y la alimentación celular.
- COMO CONSECUENCIA
- se resiste más y el corazón está más sano, se
evita la arterioesclerosis y otros problemas
circulatorios.
- se resiste más y el corazón está más sano, se
evita la arterioesclerosis y otros problemas
circulatorios.
- Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre
puesta en movimiento por minuto) las
cavidades del corazón se ensanchen y se fortaleze las
paredes del músculo cardiaco, mejorando su
contracción.
- BENEFICIOS
- Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor
movimiento del caudal sanguíneo: el corazón late más deprisa
y se produce vasodilatación de los capilares.
- APARATO LOCOMOTOR
- Obliga a trabajar más al músculo y
el cuerpo reacciona utilizando más fibras
musculares y haciéndolas más resistentes.
- Beneficios
- Se fortalecen los tendones, las articulaciones son más
estables y los huesos se fortalecen.
- Mejora la eficacia de los procesos metabólicos y ahorra
energía sin producir tantas sustancias de desecho.
- COMO CONSECUENCIA
- Se pueden manejar cargas mayores, se producen menos
lesiones cotidianas y se evitan las artrosis y dolores
musculares y articulares debidas a la pasividad.
- Se pueden manejar cargas mayores, se producen menos
lesiones cotidianas y se evitan las artrosis y dolores
musculares y articulares debidas a la pasividad.
- Hace más resistentes las fibras musculares y a la vez
más flexibles (si se trabaja la flexibilidad
específicamente, claro).
- Se fortalecen los tendones, las articulaciones son más
estables y los huesos se fortalecen.
- Beneficios
- Obliga a trabajar más al músculo y
el cuerpo reacciona utilizando más fibras
musculares y haciéndolas más resistentes.
- LA CONSTITUCIÓN CORPORAL
- Gastando una mayor cantidad de calorías
- BENEFICIOS
- Disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre.
- Se evita la acumulación de éstas en las arterias, bajo la piel y entre los órganos
- Se evita la acumulación de éstas en las arterias, bajo la piel y entre los órganos
- Por tanto
- previene la obesidad y las enfermedades
cardiovasculares.
- previene la obesidad y las enfermedades
cardiovasculares.
- Disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre.
- BENEFICIOS
- Gastando una mayor cantidad de calorías
- SISTEMA NERVIOSO Y SISTEMA ENDOCRINO
- Exige una mayor atención e información de estos sistemas, puesto que el cuerpo está en situación de
estrés.
- Por tanto
- Para mantenerse atento a esta situación “peligrosa”
- El mismo cuerpo reacciona vertiendo
en la sangre más hormonas que
excitan a los demás sistemas
funcionales.
- El mismo cuerpo reacciona vertiendo
en la sangre más hormonas que
excitan a los demás sistemas
funcionales.
- Para mantenerse atento a esta situación “peligrosa”
- BENEFICIOS
- Mayor agilidad en las
reacciones de alarma de
cualquier tipo.
- Mejora la sinapsis (interconexión) neuronal y
de este modo se reduce el tiempo del
proceso percepción-decisión.
- como consecuencia
- Se mejora la velocidad de los movimientos y la coordinación motriz. Se
aprenden mejor los gestos técnicos, bien sean deportivos, laborales o cotidianos, con una
disminución de la torpeza motriz.
- Se mejora la velocidad de los movimientos y la coordinación motriz. Se
aprenden mejor los gestos técnicos, bien sean deportivos, laborales o cotidianos, con una
disminución de la torpeza motriz.
- Mayor agilidad en las
reacciones de alarma de
cualquier tipo.
- Por tanto
- Exige una mayor atención e información de estos sistemas, puesto que el cuerpo está en situación de
estrés.
- SISTEMA ENERGÉTICO
- al haber mayor trabajo muscular
- Se queman más calorías y si el
tiempo de ejercicio pasa de cuarenta minutos lo hacen las grasas acumuladas.
- Con el tiempo mejora el
almacenamiento y el buen uso de la glucosa, además estéticamente se mejora la forma corporal.
- Con el tiempo mejora el
almacenamiento y el buen uso de la glucosa, además estéticamente se mejora la forma corporal.
- Se queman más calorías y si el
tiempo de ejercicio pasa de cuarenta minutos lo hacen las grasas acumuladas.
- al haber mayor trabajo muscular
- ESTADO DE ÁNIMO Y EL ESTRÉS
- experimentan sensaciones de bienestar, de vigor.
- Ese efecto se debe a
- Que el cerebro es estimulado por una sustancia que produce el
propio cuerpo al hacer ejercicio
- Que el cerebro es estimulado por una sustancia que produce el
propio cuerpo al hacer ejercicio
- Ese efecto se debe a
- experimentan sensaciones de bienestar, de vigor.
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