La Velocidad

La Velocidad

Desarrollo
1. Depende de
  1. Músculos
  2. Nervios
  3. Genética
Rapidez depende de:
1. Velocidad de contracción de músculos
2. Celeridad en la trasmisión
3. Factores físicos
Concepto
1. Capacidad física para realizar un movimiento en el menor tiempo posible
2. Se manifiesta en:
  1. Velocidad de Desplazamiento
  2. Velocidad de Reacción
  3. Velocidad Gestual
3. Puede ser
  1. Directa
    1. Velocidad máxima
  2. Indirecta
    1. Velocidad óptima
Factores
1. Fisiologicos
  1. Factores de Grado de Velocidad
    1. Factor muscular
      1. Velocidad de contracción del músculo
    2. Masa muscular
      1. Factor clave en actividades físicas
2. Nervioso
  1. Necesita la partición del sistema nervioso
  2. Factor físico
    1. Interviene
      1. Amplitud de zancada
      2. Frecuencia de movimientos segmentarios
      3. Relajación Neuromuscular
      4. Estatura
      5. Peso
      6. Nutrición
      7. Edad
Definición
1. Capacidad de llevar a cabo motrices en el menor tiempo posible
Máxima capacidad
1. 23 años
2. Disminuye a partir de los 25 años
Clases
1. Velocidad de reacción
  1. Responder un estimulo en el menor tiempo posible
  2. Factores
    1. Tipo de estimulo
    2. Cantidad de órganos
    3. Intensidad/duración del estímulo
    4. Velocidad de transmisión
    5. Edad
    6. Sexo
    7. Nivel de concentración
    8. Grado de entrenamiento
  3. Tipos
    1. Simple
      1. Estimulo preestablecido
    2. Compleja
      1. Estimulo/Respuesta son inciertos
2. Velocidad de Desplazamiento
  1. Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible
  2. Factores
    1. Amplitud de zancada
    2. Frecuencia de movimientos segmentarios
    3. Resistencia a la velocidad
    4. Relajación y coordinación neuromuscular
  3. Duración
    1. Corta
      1. - 6 segundos
    2. Media
      1. entre 6-12 segundos
    3. Larga
      1. + 12 segundos
3. Velocidad gestual
  1. Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible
  2. Factores
    1. Coordinación Muscular
    2. Brazo de palanca
    3. Aprendizaje del gesto
    4. Localización/orientación espacial
    5. Miembro utilizado
    6. Tiempo empleado
Entrenamiento
1. Principios generales
  1. Intensidad máxima
  2. Distancias cortas
  3. Recuperación máxima
  4. Repeticiones
  5. Buen calentamiento
2. Desarrollo
  1. Velocidad de reacción
    1. Automatizar el gesto
    2. Sistema de trabajo
      1. Reacciones simples
      2. Sistema parcial
      3. Sistema sensorial
      4. Reacciones complejas
      5. Acciones repetidas
  2. Velocidad de desplazamiento
    1. Mejorar coordinación
    2. Sistema de trabajo
      1. Velocidad facilitada
      2. Correr contra una dificultad
      3. Series cortas
      4. Descomposicón de factores
      5. Series progresivas
      6. Series con máxima frecuencia
      7. Multisaltos
  3. Velocidad gestual
    1. Gesto técnico
    2. Sistema de trabajo
      1. Sistema de gesto facilitado
      2. Repetición de gesto

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	Erstellt von Fernando Vadés vor etwa 10 Jahre