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Volitionale Selbststeuerung

Beschreibung

Mindmap am Volitionale Selbststeuerung, erstellt von Ivan Christ am 04/01/2015.
Ivan Christ
Mindmap von Ivan Christ, aktualisiert more than 1 year ago
Ivan Christ
Erstellt von Ivan Christ vor mehr als 9 Jahre
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Zusammenfassung der Ressource

Volitionale Selbststeuerung
  1. Selbstkontrolle

    Anmerkungen:

    • Effizienz
    1. Impulskontrolle
      1. Intentionskontrolle
        1. Ziel im Auge behalten
        2. Konflikt
          1. Ziel
            1. Aktuelle Bedürfnisse
              1. Emotion
                1. Stress
              2. Planungsfertigkeit

                Anmerkungen:

                • z.B. In der Bücherei lernen
                1. Techniken
                  1. Konsequenzkontrolle
                    1. Belohnung
                      1. Bestrafung
                      2. Stimulationskontrolle
                        1. Extern (Planung)
                          1. Intern (Gedankenstopp)
                        2. Zeitmanagement
                          1. Zeitdiebe
                          2. Konkrete Ziele
                          3. Selbstregulation

                            Anmerkungen:

                            • Kompetenz
                            1. Selbstaktivierung
                              1. Aufmerksamkeitslenkung
                                1. Misserfolgsbewältigung
                                  1. Selbstmotivierung

                                  Medienanhänge

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