198608
Beschreibung
Mindmap von Cal Bianco, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Cal Bianco
vor etwa 11 Jahre
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Criar ou Modificar Hábitos
- Triângulo
Anmerkungen:
- Rotina Gatilho Recompensa
- Gandi
Anmerkungen:
- Crenças Pensamento Palavras Ações Hábitos Valores
- Princípio Geral p/ mudança de Hábitos
Anmerkungen:
- 1º Identificar os detalhes do hábito triangular 2º Realiza outros experimentos 3º Anote, num caderno, data, atividade realizada e três sensações ou conceitos ou ideias 4º Coloque um alarme, depois de 15 minutos e faça a seguinte pergunta: Quais sensações mudaram? 5ª Isole o gatilho 6ª Identifique: a) Local b) Horários c) Estado emocional d) Pessoas e) Ações anteriores Depois disso tudo, monte um plano de mudança:
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