La Natacion

Beschreibung

la natacion y ciertos puntos descriptivos
Cami Torres
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Cami Torres
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Zusammenfassung der Ressource

La Natacion
  1. ¿Qué es?
    1. Deporte que consiste en desplazarse por el agua sin tocar el suelo
    2. Beneficios
      1. - interviene muchos musculos
        1. - es ideal para el sistema cardiovascular
          1. - en niños regula el colesterol y previene la obecidad
            1. -favorece la socializacion
              1. - puede ayudar en una situacion de peligro
                1. - ayuda con el crecimiento y el desarrollo de los niños
      2. ¿Cuál es su importancia?
        1. es la actividad física más completa y sana, que pueda practicarse desde la niñez hasta la vejez" y se hace en un medio acuático donde el cuerpo flota y se desplaza en forma horizontal, donde la fluidez de la sangre no sufre mayor dificultad en oxigenar el cerebro.
        2. Estilos
          1. Libre o crol: es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua
            1. Braza o pecho: el nadador se ubica en posicion ventraly realiza movimientos sincronizados de brazos y piernas, las caderas y los hombros realizan un movimiento ascendente y descendente.
              1. Mariposa: es una variación del estilo pecho o estilo braza, en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua
                1. Espalda o dorsal: se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua
          2. Capacidades o habilidades que se desarrolland
            1. Fisicamente: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
              1. Mentalmente :reduccion del estrés, mejora del autoestima e incremento de la potencia cerebral.
                1. Otros: mejora de la respiracion.
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