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Beschreibung
Mindmap von Paula Abril, aktualisiert more than 1 year ago
|
Erstellt von Paula Abril
vor mehr als 4 Jahre
|
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Cultura fisica
- EDUCACIÓN:
- Conjunto de disciplinas,
especialmente escolares,
que tienen como fin el
desarrollo del cuerpo
mediante la práctica del
deporte.
- CARACTERISTICAS: Es un
medio para el desarrollo físico,
moral y de la personalidad. Se
busca mejorar los
comportamientos y actitudes
sociales de los individuos.
- VENTAJAS:Elimina grasas y
previene la obesidad.
Aumenta la resistencia
ante el agotamiento.
Previene enfermedades
coronarias.
- DESVENTAJAS:Si se realiza
ejercicio físico sin control,
con técnicas defectuosas,
posiciones inadecuadas,
sobrepasando los límites,
etc. podríamos causar serios
daños y lesiones en nuestro
organismo.
- Conjunto de disciplinas,
especialmente escolares,
que tienen como fin el
desarrollo del cuerpo
mediante la práctica del
deporte.
- CALENTAMIENTO FISICO
- IMPORTANCIA: Se puede
prevenir esguinces, desgarros y
torceduras que nos pueden
provocar graves fracturas.
- CARACTERISTICAS:Aumento
del riego sanguíneo a los
músculos gracias a la
vasodilatación. Aumento de
la frecuencia cardiaca.
Mejora de la absorción de
oxígeno por la hemoglobina.
- VENTAJAS::Previene la
artritis,Favorece la circulación
sanguínea, El oxigeno se mantiene
durante más tiempo en los
pulmones,Mantiene el cerebro
sano y libera hormonas como son
las endorfina, Disminuye los
niveles de colesterol
- DESVENTAJAS:Aparición de lesiones
músculo-esqueléticas,Obsesión por
realizar actividad física, Trastornos
alimenticios y desidratación
- DESVENTAJAS:Aparición de lesiones
músculo-esqueléticas,Obsesión por
realizar actividad física, Trastornos
alimenticios y desidratación
- IMPORTANCIA: Se puede
prevenir esguinces, desgarros y
torceduras que nos pueden
provocar graves fracturas.
- ACTIVIDAD FISICA:
- La actividad física es todo
movimiento del cuerpo que hace
trabajar a los músculos y requiere
más energía que estar en reposo.
Caminar, correr, bailar, nadar,
practicar yoga y trabajar en la huerta
o el jardín son unos pocos ejemplos
de actividad física.
- CARACTERISTICAS:Debe ser
moderada y exigente al mismo
tiempo ,Debe ser frecuente,
Debe estar orientada al
proceso saludable, Debe ser
satisfactoria, Debe ser una
práctica social.
- VENTAJAS:La actividad
física mejora el estado de
ánimo y disminuye el riesgo
de padecer estrés, ansiedad
y depresión; aumenta la
autoestima y proporciona
bienestar psicológico.
- DESVENTAJAS:Síndrome
de sobre-entrenamiento,
Lesiones por actividad
excesiva
- La actividad física es todo
movimiento del cuerpo que hace
trabajar a los músculos y requiere
más energía que estar en reposo.
Caminar, correr, bailar, nadar,
practicar yoga y trabajar en la huerta
o el jardín son unos pocos ejemplos
de actividad física.
- NUTRICION
- La importancia de la nutrición
en la salud. Unos correctos
hábitos alimenticios son
imprescindibles dentro de los
pilares de una buena salud y
para el bienestar general.
- La importancia de la nutrición
en la salud. Unos correctos
hábitos alimenticios son
imprescindibles dentro de los
pilares de una buena salud y
para el bienestar general.
- PREVENCION
- La Prevención de Riesgos Laborales es
fundamental por el mero hecho de que su
implantación y la correcta ejecución de la
misma ayuda a eliminar accidentes de
trabajo y enfermedades profesionales.
- La Prevención de Riesgos Laborales es
fundamental por el mero hecho de que su
implantación y la correcta ejecución de la
misma ayuda a eliminar accidentes de
trabajo y enfermedades profesionales.
- ENFERMEDAD
- Presión arterial
alta.,Enfermedades cardíacas.,
Sobrepeso y obesidad.
Osteoporosis. Estrés. estas son
unas de las enfermedades que se
pueden evitar haciendo ejercicio.
- Presión arterial
alta.,Enfermedades cardíacas.,
Sobrepeso y obesidad.
Osteoporosis. Estrés. estas son
unas de las enfermedades que se
pueden evitar haciendo ejercicio.
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