EL BIENESTAR

EL BIENESTAR

Redes emocionales
1. 3 aprendizajes
  1. Las conexiones sociales nos hacen bien y la soledad mata.
  2. Lo que importa es la calidad de tus relaciones.
  3. Las buenas relaciones protegen el cuerpo y también el cerebro.
2. ¿Por qué nos cuesta entender estos aprendizajes?
  1. Nos gustan las soluciones rápidas
  2. Las relaciones son difíciles y complicadas.
  3. Cuidar de otros no es fácil
3. Conclusiones
  1. Para obtener el bienestar necesitamos buenas relaciones con la Familia, los Amigos y la Comunidad.
  2. Una buena vida está hecha de buenas relaciones.
Política
1. Antes
  1. Se medía el output de nuestro trabajo, mas no la naturaleza del mismo.
  2. No se contemplaba si estas actividades eran dañinas para el planeta.
  3. El bienestar se medía por el nivel de producción (PBI) y progreso económico
2. Ahora
  1. Hay Gobiernos (como Escocia, Islandia y Nueva Zelanda, todos ellos liderados por mujeres) que buscan el bienestar colectivo: la Felicidad y la Salud, a través de:
    1. La felicidad de los niños.
    2. El bienestar comunitario.
    3. Acceso a espacios verdes.
    4. Acceso a la vivienda.
Salud
1. Definición de Bienestar: Sentirnos contentos con la vida que llevamos.
  1. Características de una mente saludable: Atenta, Positiva, Resciliente, Empática.
    1. Son características cultivables (son como el "gimnasio de la mente").
  2. Sentirnos bien nos hace más saludables y longevos.
    1. Dieta saludable.
      1. Fundamental para el corazón, el cerebro y el buen humor.
    2. Ejercicio.
      1. Efecto sobre el cuerpo y el cerebro.
      2. Libera hormonas que generan bienestar.
    3. Sueño.
      1. Dormir por lo menos 6 horas diarias genera efecto sobre la salud y el humor.
    4. Prácticas meditativas
      1. Efecto mente-cuerpo: Yoga, Tai-chi, etc.
2. Hormonas del estrés: Adrenalina y Cortisol. Antiguamente sólo se activaban en situaciones de peligro. Ahora las mantenemos activadas constantemente.
  1. Nos volvemos depresivos, nos aislamos y nos deterioramos cognitivamente.
    1. A menor contacto social, mayor predisponibilidad a la enfermedad.
Cultura en el Perú
1. Cómo es:
  1. Identidad nacional: 2 aspectos.
    1. El peruano respetuoso ="de buenas costumbres"
    2. El peruano desubicado: aprovechador, envidioso del que triunfa, chismoso.
  2. Los lugares más felices del Perú.
    1. Pequeñas caletas de pescadores: se respeta al más trabajador.
    2. Chacras: trabajo comunitario.
    3. Amazonía: armonía con la naturaleza.
    4. Todos ellos son discriminados al llegar a la gran ciudad
    5. El lugar más feliz del Perú: El Valle del Mantaro: los Huancas.
      1. Son muy trabajadores.
      2. Son altamento festivos.
      3. Tienen elevado sentido meritocrático.
2. Cómo debe ser.
  1. Concebir una Plan Nacional que involucre a todas las instituciones, para lograr un equilibrio entre:
    1. Valores tradicionales.
    2. Sociedad moderna.

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