Zusammenfassung der Ressource
SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS
(FORÇA E PÔTENCIA)
- Curva Força-Velocidade
- Quanto maior a força menor a velocidade
- Força Máxima, Força Rápida (Balístico),
Pôtencia (Balístico) e Velocidade (Pliometria)
- Sempre caminhar em direção a maior velocidade
- Estruturais, LPO, Balísticos e Pliometria
- Cluster: Dividir as repetições com uma pausa no meio
- Manter a velocidade, pôtencia e qualidade do movimento