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Beschreibung
Mindmap von Sandra da Mata, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Sandra da Mata
vor fast 4 Jahre
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GABA - ÁCIDO GAMA
AMINO BUTÍLICO
- Medicamentos Rivotril,
Alprazolan, diazepan
atuam potencializando o
GABA
- É um neurotransmissor depressor do sistema
nervoso, diminuindo a velocidade de
comunicação entre os neurônios, podendo
promover uma sensação de relaxamento, de
calma, de menos atividade mental
- É importante para o
início e a manutenção
do sono, pois diminui o
nosso estado de alerta
- Disfunção do
GABA em nosso
organismo é
provocada pela má
alimentação
- Consumo
excessivo de
cafeína
- Substituir o café que tem um
efeito estimulante por chá verde,
que apesar de também conter a
cafeína, mas em menor
quantidade, possui uma
substância denominada L-teanina
que potencializa a produção do
GABA
- Substituir o café que tem um
efeito estimulante por chá verde,
que apesar de também conter a
cafeína, mas em menor
quantidade, possui uma
substância denominada L-teanina
que potencializa a produção do
GABA
- A privação
do sono
- O estresse
- Intolerância
ao
glúten
- Consumo
excessivo de
cafeína
- Fontes naturais de
alimentos que
potencializam a produção
de GABA no organismo
- Arroz integral
- A cevada
- Os grãos integrais
- Espinafre
- Batata
- Leite
- probióticos
- iogurte
- Auxilia a
diminuir a
ansiedade
- Auxilia a
diminuir a
ansiedade
- kephir é uma bebida
fermentada, originária das
montanhas do Cáucaso, cujo
substrato mais comum é o leite.
- iogurte
- cebola
- alho
- Consumo de
alimentos
integrais, arroz
- Arroz integral
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