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Pausas Activas
- ¿Qué son las pausas activas?
- Son una sesión de actividad física de
aproximadamente 10 minutos que se dan en
la hora laboral
- Incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimientos
musculares y mejoramiento de la flexibilidad buscando
reducir el riesgo cardiovascular y lesiones físicas
- Son una sesión de actividad física de
aproximadamente 10 minutos que se dan en
la hora laboral
- ¿Por qué se realiza?
- Ya qué los trabajadores permanecen al menos
8 horas sentados, dependiendo del trabajo se
requiere cierta actividad física.
- Ya qué los trabajadores permanecen al menos
8 horas sentados, dependiendo del trabajo se
requiere cierta actividad física.
- Contenido de las pausas activas
- Incluye ejercicio de fuerza y para el desarrollo de las condiciones
cardiovascular, los cuales aumentan aumentan la intensidad física de
la actividad laboral con el subsecuente aumento del gasto calóricos,
obteniendo un doble beneficio.
- Incluye ejercicio de fuerza y para el desarrollo de las condiciones
cardiovascular, los cuales aumentan aumentan la intensidad física de
la actividad laboral con el subsecuente aumento del gasto calóricos,
obteniendo un doble beneficio.
- Seguridad de los empleados durante la
realización de las pausas activas
- Los empleados serán estratificados por las
administradores de riesgo laborales (ARL), dando el aval
para la participación. Las pausas activas están
destinadas y diseñadas para empleados sin limitaciones
funcionales.
- Los empleados serán estratificados por las
administradores de riesgo laborales (ARL), dando el aval
para la participación. Las pausas activas están
destinadas y diseñadas para empleados sin limitaciones
funcionales.
- Elementos necesarios para coordinar un
programa de pausa activas.
- Se debe contar con el apoyo y el compromiso de los directivos de
las empresas, del departamento de salud ocupacional y del
departamento de talentos humanos de las empresas. Los
trabajadores juntos con el apoyo de ARL, tendrán la responsabilidad
de la planeación desarrollo y manejo de estos programas, control de
riesgo asociados a estos programas, entre salud y beneficios.
- Se debe contar con el apoyo y el compromiso de los directivos de
las empresas, del departamento de salud ocupacional y del
departamento de talentos humanos de las empresas. Los
trabajadores juntos con el apoyo de ARL, tendrán la responsabilidad
de la planeación desarrollo y manejo de estos programas, control de
riesgo asociados a estos programas, entre salud y beneficios.
- ¿Dónde se deben desarrollar las pautas activas?
- Pueden ser sitios cercanos o incluso en los mismos
puestos de trabajos, Como puede ser (Corredores o
las intersecciones de estos, la cafetería, salones
dispuestos para este fin).
- Pueden ser sitios cercanos o incluso en los mismos
puestos de trabajos, Como puede ser (Corredores o
las intersecciones de estos, la cafetería, salones
dispuestos para este fin).
- ¿Lo puede realizar cualquier persona ?
- Si, cualquier persona puede hacer uso de la
pausas activas, en cualquier lugar, y con
cualquier ropa.
- Si, cualquier persona puede hacer uso de la
pausas activas, en cualquier lugar, y con
cualquier ropa.
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