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Beschreibung
Mindmap von katerine gomez, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von katerine gomez
vor mehr als 4 Jahre
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COORDINACIÓN
- Es la actuación conjunta del sistema nervioso central y los
músculos esqueléticos dentro de un desarrollo, de
movimiento concreto.
- Aspectos importantes de la coordinación
- 1. armonización de segmentos del cuerpo
2. exactitud de los movimientos
3. capacidad para mantener equilibrio
4. capacidad para seguir un ritmo
5.capacidad de reacción
- 1. armonización de segmentos del cuerpo
2. exactitud de los movimientos
3. capacidad para mantener equilibrio
4. capacidad para seguir un ritmo
5.capacidad de reacción
- Aspectos importantes de la coordinación
- FUNDAMENTOS TEÓRICOS
- Coordinación Intra e intermuscular
-Intramuscular permite el control del desarrollo
de la fuerza dentro de un músculo concreto.
-Intermuscular se armoniza la actividad de los
agonistas y antagonistas.
- - Coordinación y Propiocepción
La propiocepción constituye el
fundamento del control motor
en general y de la capacidad de
estabilización reactiva en
concreto.
- Aprendizaje de la
coordinación y
automatización los pasos
fundamentales del proceso
son: -forma aproximada
-forma perfeccionada
-estabilización automatización
- Aprendizaje de la
coordinación y
automatización los pasos
fundamentales del proceso
son: -forma aproximada
-forma perfeccionada
-estabilización automatización
- Transfer colateral
El efecto es mayor
cuanto más bajo
sea el nivel de
coordinación
inicial, más
prolongadas son
las pautas en las
distintas fases de
esfuerzo
- Edad: La mejor edad se
sitúa entre los 10 y 12 años
así como entre los 14 y 18
años.
- Edad: La mejor edad se
sitúa entre los 10 y 12 años
así como entre los 14 y 18
años.
- Coordinación Intra e intermuscular
-Intramuscular permite el control del desarrollo
de la fuerza dentro de un músculo concreto.
-Intermuscular se armoniza la actividad de los
agonistas y antagonistas.
- DIRECTRICES PARA MEJORAR LA COORDINACIÓN.
- Condiciones previas:
Propiocepción, fuerza y
movilidad
- Realización del aprendizaje de la
coordinación: al comienzo del
entrenamiento
- Realización exacta
- Alto número de repeticiones con tiempos de
recuperación: garantiza una practica sin fatiga,
entrenamiento frecuente
- Realización de ejercicios de coordinación: poca fuerza
consigue una estabilización
- Aprovechamiento del Tranfer Colateral
- Trabajar con carga axial tan pronto como sea posible
- Trabajar con carga axial tan pronto como sea posible
- Aprovechamiento del Tranfer Colateral
- Realización de ejercicios de coordinación: poca fuerza
consigue una estabilización
- Alto número de repeticiones con tiempos de
recuperación: garantiza una practica sin fatiga,
entrenamiento frecuente
- Realización exacta
- Realización del aprendizaje de la
coordinación: al comienzo del
entrenamiento
- Condiciones previas:
Propiocepción, fuerza y
movilidad
- DETERMINACIÓN DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO COORDINATIVO
- Parametros coordinativos (movimientos de
desaxación en los ejercicios de equilibrio)
posibilidades de Test sencillas, condiciones de
Test: posición inicial superficie de apoyo tareas a
desarrollar criterios de observación marco
temporal ausencia de fatiga y dolor
- Test de apoyo sobre una pierna a)
con los ojos abiertos b) con los
ojos cerrados con aumento de
grado de dificultad
- una mejora de la coordinación intramuscular es un rápido
aumento del rendimiento en los ejercicios de fortalecimiento
- una mejora de la coordinación intramuscular es un rápido
aumento del rendimiento en los ejercicios de fortalecimiento
- Test de apoyo sobre una pierna a)
con los ojos abiertos b) con los
ojos cerrados con aumento de
grado de dificultad
- Parametros coordinativos (movimientos de
desaxación en los ejercicios de equilibrio)
posibilidades de Test sencillas, condiciones de
Test: posición inicial superficie de apoyo tareas a
desarrollar criterios de observación marco
temporal ausencia de fatiga y dolor
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