28707096
Beschreibung
Mindmap von Joffre Eduardo Escobar Micolta, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Joffre Eduardo Escobar Micolta
vor fast 4 Jahre
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MESOCICLOS
- TIPOS DE MESOCICLOS
- ENTRANTES
- OBJETIVO
- DEVEN SER CAPACES DE
- APLICAR LA METODOLOGIA PARA DETERMINACION DE LA
CARGA POR MICROSICLOS
- CONTENIDO
- PASOS METODOLOGUICOS PARA EL CALCULO DEL VOLUMEN DE LA CARGA POR MESOSICLO.
DEFINICION TIPOS METODOLOGUIA DE DOSIFICACION DE LA CARGA POR SEMANAS . VARIANTES,
DOCUMENTOS DE CONTROL
- MESOCICLO
- ESTAN CONTITUIDO POR LA
UNION DE VARIOS
MESOCICLOS. LOS
CONFORMAN VARIAS ONDAS
PEQUEÑAS. DURAN DE 2 A 6
SEMANAS
- ESTAN CONTITUIDO POR LA
UNION DE VARIOS
MESOCICLOS. LOS
CONFORMAN VARIAS ONDAS
PEQUEÑAS. DURAN DE 2 A 6
SEMANAS
- EL MESOCICLO
- Es el limitado lapso de tiempo
donde el deportista es sometido a
cargas que tienen lugar en una
onda media del proceso de
entrenamiento y donde los medios
son dirigidos a un objetivo limitado
de la preparación.
- Es el limitado lapso de tiempo
donde el deportista es sometido a
cargas que tienen lugar en una
onda media del proceso de
entrenamiento y donde los medios
son dirigidos a un objetivo limitado
de la preparación.
- BASICOS
- Función: Tipo principal del
Período Preparatorio. Pueden ser
de Preparación General y
Especial. Mejoramiento de la
capacidad funcional y nivel de
rendimiento de cada factor.
Entrenamiento de aprendizaje y
Perfeccionamiento.
- Contenido:
Predomina el
entrenamiento
general y especial.
La carga es alta.
- BASICOS
DESARROLLADORES.
Función:
- Se caracterizan por
un aumento de la
carga de
entrenamiento. Se
busca el incremento
de las capacidades
funcionales de los
sistemas principales,
la preparación de la
técnica y la
preparación mental.
Se alternan con los
estabilizadores.
- Contenido:
- Nivel nuevo de
capacidad de
trabajo.
Aumento
considerable
de las cargas.
- Nivel nuevo de
capacidad de
trabajo.
Aumento
considerable
de las cargas.
- Se caracterizan por
un aumento de la
carga de
entrenamiento. Se
busca el incremento
de las capacidades
funcionales de los
sistemas principales,
la preparación de la
técnica y la
preparación mental.
Se alternan con los
estabilizadores.
- Función: Tipo principal del
Período Preparatorio. Pueden ser
de Preparación General y
Especial. Mejoramiento de la
capacidad funcional y nivel de
rendimiento de cada factor.
Entrenamiento de aprendizaje y
Perfeccionamiento.
- MESOCICLO
- PASOS METODOLOGUICOS PARA EL CALCULO DEL VOLUMEN DE LA CARGA POR MESOSICLO.
DEFINICION TIPOS METODOLOGUIA DE DOSIFICACION DE LA CARGA POR SEMANAS . VARIANTES,
DOCUMENTOS DE CONTROL
- CONTENIDO
- APLICAR LA METODOLOGIA PARA DETERMINACION DE LA
CARGA POR MICROSICLOS
- DEVEN SER CAPACES DE
- BASICOS ESTABILIZADORES
- Función:
- Se caracterizan por la
interrupción temporal
del aumento de la carga,
para permitir la
adaptación a las
exigencias del
entrenamietno.
- Se caracterizan por la
interrupción temporal
del aumento de la carga,
para permitir la
adaptación a las
exigencias del
entrenamietno.
- Contenido:
- Nivel nuevo de
capacidad de
trabajo,
posibilidad de
adaptación.
- Nivel nuevo de
capacidad de
trabajo,
posibilidad de
adaptación.
- DE RESTABLECIMIENTO
- Función:
- Son de cargas
pequeñas(Descanso
activo). Se utilizan en
períodos de
competencias largos. Se
denominan
intermedios. Son
aplicados también en la
transición de un
macrociclo a otro.
- Son de cargas
pequeñas(Descanso
activo). Se utilizan en
períodos de
competencias largos. Se
denominan
intermedios. Son
aplicados también en la
transición de un
macrociclo a otro.
- Contenido:
- Cargas
generales sin
exigencias.
Descanso
activo.
- Cargas
generales sin
exigencias.
Descanso
activo.
- Función:
- Función:
- MESOCICLOS PRE COMPETITIVO
- Función:
- Son previos a una
competencia. Se
caracterizan por
trabajos de
preparación
específica y de
intensidad, que
acercan al
deportista a la
situación de
competencia.
- Son previos a una
competencia. Se
caracterizan por
trabajos de
preparación
específica y de
intensidad, que
acercan al
deportista a la
situación de
competencia.
- Contenido:
- Aplicación de
altas cargas
cercanas a
situaciones
competitivas.
Competencias
frecuentes.
Carácter
intensivo de la
carga
- Aplicación de
altas cargas
cercanas a
situaciones
competitivas.
Competencias
frecuentes.
Carácter
intensivo de la
carga
- Función:
- COMPETITIVOS.
Función:
- Estabilizar de
forma óptima el
rendimiento y
todos los factores
de rendimiento
Coinciden con las
competencias
preparatorias y
fundamentales.
Respetan
características y
situaciones
directas de
competencias.
- Contenido:
- Aplicación
de la
mayor
carga
posible de
intensidad,
de acuerdo
a las
tareas
principales.
Competencias
seriadas.
- Aplicación
de la
mayor
carga
posible de
intensidad,
de acuerdo
a las
tareas
principales.
Competencias
seriadas.
- Estabilizar de
forma óptima el
rendimiento y
todos los factores
de rendimiento
Coinciden con las
competencias
preparatorias y
fundamentales.
Respetan
características y
situaciones
directas de
competencias.
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