Zusammenfassung der Ressource
Enamorate de ti-Walter riso
- INTRODUCCION
- Amor a si mismo
- Amar los projimos
- No hacer presuncion o presuccion
- el amor comienza por casa
- Dolor autoafligido
- El auto castigo se toma
como una faseta necesario
para la vida
- Auto critica contructiva
- Auto critica despiada que nos unde
- El libro va dirigido hacia
un publico que no se ama
lo suficiente a si mismo
- El libro te invita a enamorarte de ti
mismo, para crear una mejor
autoestima
- PRIMER CAPITULO-
ENAMORARSE A UNO
MISMO
- Amor propio
- Quererse a si mimo
proporcional o
intensionalmente
- Cuestion del ego
- Ego inglado y sobre
dimensionado
- Egolatra es decir,
endiosado de si
mismo
- Egoista, es decir, abaricioso
y incapaz de amar al projimo
- Egocentrico, es decir,
incopetente para
reconocer otros puntos
de vista distintos
- Ser capaz de
aceptarte tal como
eres
- Cuando se crece dejamos
ese mundo YOICO,es decir,
el mundo donde solo
importabas tu
- Auto respeto con si mismo
- Cuando se llega a una etapa
madura, es decir, la juventud
empezamos a satisfacer las
necesidades de los demas y
no las de nosotros
- Empezamos a vernos en el
fisico y no mas en el interior
- En casa nos enseñan a no
cuidarnos a nosotros
mismos
- Nos enseñan a cuidar nuestro fisico (
lavarnos los dientes, arreglarnos, etc) y
no nos enseñan el auto cuidado
psicologico y la higene mental ?
- La importancia del auto amor
- Resaltamos los valores de la autoestima
- La sugerencia de no amarse a si
mismo, hace que te lastimes
emocionalmente por la cuestion del
SABE LO TODO
- El futuro esta
almacenado en el
pasado
- la imagen que
tienes de ti mismo
no es HEREDADA,
si no aprendida
- Esquemas de
fracasos que
creas en tu
mente, para que
no tengas exito
- Una buena
autoestima te
ayudara a alcanzar
tus metas y tomaras
tus criticas mas
objetivamente
- Universo material
- Creas una relacion de como
crees que eres : tus miedos,
tus gustos, los castigos ,los
premios, el amor, el rechazo ,
etc.
- Todo esto se organiza
sobre una imagen de ti
mismo, es decir, tu YO o
AUTO ESTIMA
- 4 Aspectos que ayudan a una mejor autoestima
- Auto concepto
- Que piensas de ti mismo
- Auto imagen
- Cuanto te agradas
- Auto reforzamiento
- Cuanto te premias y te das gusto
- Auto eficacia
- Cuanta confiaza tiene en ti
mismo
- SEGUNDO CAPITULO - HACIA UN BUEN AUTO CONCEPTO
- Cuando no alcanzamos
las metas personales,
empiezas a dudar de tu
propio esfuerzo
- Cuanto te va bien
dices : "Fue pura
suerte"
- Cuando te
va mal dices:
"Dependio
de mi "
- Somos victimas de
nuestras propias
decisiones a pesar de
que no somos
conscientes del daño
que nos hacemos
- Sobrevivir a uno mismo, por que el enemigo no
esta siempre afuera
- La mala autocritica
- Es conveniente y
productiva si se hace con
el objetivo de aprender y
crecer
- Si se utiliza inadecuado terminaras
pensando mal de ti mismo
- Los diferentes tipos de
prototipos, crea desajuste de
todo tipo en la autoestima
- Auto exigencia
- Cuando chocas con una realidad no
percibida, forma un circulo vicioso que es
estres conducta, auto evaluacion ,e tc.
- el todo y nada, es la capacidad
de no poder alcanzar tus
objetivos, hace que descarten
las opciones
- las personas
que son
flexibles tienen
una virtud por
que se aceptan
asi mismas
- Cambiar no es facil,pero si cambias de los
patrones establecidos haran que te desvies
de tus metas
- no temer en
cambiar tus metas
si te hacen daño
- Al YO hay que mimarlo,las
personas que no aceptan crean
una camisa fuerza y con esto
crean un desorden psicologico
- Trata de ser flexible contigo
mismo y con los demas
- Trata de no ser perfeccionista en
tu manera de vivir, crea un juega
con tu dia a dia
- Escuchar a las personas que te
rodean para aprender mas
informacion sin perder tu punto
de vista
- No te concentres en tus
errores , si no en tus logros
- Revisa tus metas, que sean racionales
- No pienses mal de ti, no te insultes, ni
te faltes al respeto
- Repitete todos los dias cuanto te mas
- CAPITULO TRES-HACIA
UNA BUENA
AUTOIMAGEN
- Se a podido
detectar que
atraves de la
historia
humana hay
siempre
estereotipos
de el fisico
- El juicio estetico
sobre la aparencia
fisica
- beneficios a
los mas bellos
en el entorno
del trabajo
- Desventajas
al ser gordo
o no ser
considerado
bello
- En algunas familias ser
bello es importante
debido a que a
catalogado como
virtud
- La lupa personal
- apodos o sobre
nombres
- en la adolencia nos
hacemos una
evaluacion crusial
debido a que siempre
nos sobra o nos falta
algo y siempre nos herimos
- Transtorno dismofologico fisico
- sucede cuando algunas
personas no se sienten bien
con su cuerpo
- no existe un criterio sobre lo que es bello
- la bella es algo relativo a la epoca o la edad
- para gustarte a ti mismo no tienes que
parecerte a alguien igual
- la belleza es una actitud, y si dices que eres bella !ERES BELLA !
- instinto: Debe agradarte a ti, arreglate como te gusta a ti. mas como no los dicta
la sociedad
- para salvar tu autoimagen
- 1. Trata de definir tus criterios de lo que es bello y estetico
- 2.Arreglate para ti y no ara los demas
- 3.Descarta la perfeccion fisica y los inalcanzables
- Explora tu cuerpo y tus virtudes
- 4.. descubre y descata las cosas que te gustan de ti
- 5. Tu autoimagen se transmiten a los demas
- 6. el fisico encanta pero no es importante
- 6. Enamorarte de tu YO
- CUARTO CAPITULO -HACIA UN BUEN AUTO REFORZAMIENTO
- si no te premias y si no te muestras afecto
tu autoestima es nula
- Amor Propio
- posponer nuestros sueños nos frustan
- Elogios impesonales
- Admiran lo material que tienes y
no lo personal que quieres
mostrar
- Elogios Personales
- se involucra la persona para
darle un elogio
- para salvar tu autoelogio
- 1. se consiente de como te
tratas y como te sientes
- 2.Estar pendiente de como te
elogias sin lastimarte
- 3.Autoadmirate a ti
mismo sobre lo que
haces
- CAPITULO QUINTO - Auto eficacia
- La autoexigencia hace que tu autoestima se deteriore
- Tus retos y propios desafios hacen que fortaler tu auto eficacia
- Tres causas por la baja auto eficacia
- El punto de control
- el no intentar modificar los malos
recuerdos que te hacen daño
- los estilos de atribucion
- cuando estamos en situaciones de exito,
siempre tratamos de cuestionarnos de por
que
- persepcion
- la posibilidad de modificar un evento doloroso
- causas por la baja autoeficacia
- no seas pesimista
- Eliminar el no soy capaz
- trata de ser realista
- no solo recuerdes lo malo
- debes ponerte a prueba