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Beschreibung
Mindmap von Daniel Alzamora, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Daniel Alzamora
vor etwa 9 Jahre
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Adaptaciones
Cardiovasculares
en el ejercicio
- hay un aumento de la
utilización del ácido
láctico y de las grasas.
- para que los hidratos de carbono
sean utilizados, sobre todo, por el
músculo y el cerebro.
- para que los hidratos de carbono
sean utilizados, sobre todo, por el
músculo y el cerebro.
- A nivel del
sistema nervioso
central.
- Se produce aumento
de la actividad
simpática y
disminución de la
parasimpática.
- Se produce aumento
de la actividad
simpática y
disminución de la
parasimpática.
- el ejercicio disminuye los
factores de riesgo para
enfermedades cardiovasculares.
- Se presenta una respuesta
cardiovascular al ejercicio para
mantener un buen flujo
sanguíneo.
- Retirar los
productos de
deshecho.
- Suministrar los sustratos
energéticos y el oxígeno a las
células.
- Transportar el calor
desde la célula hacia el
exterior del organismo.
- Transportar importantes
reguladores metabólicos,
como las hormonas.
- Retirar los
productos de
deshecho.
- Se aumenta la velocidad de la sangre en
la unidad de tiempo y consiguiendo una
mejor direccionalidad de la misma.
- ejercicio de larga duración.
- Los músculos
usan hasta 10 a 20
veces mas de
oxígeno.
- Los músculos
usan hasta 10 a 20
veces mas de
oxígeno.
- En un ejercicio de intensidad
constante, los cambios de la frecuencia
cardíaca pasan por tres fases:
- Fase de recuperación al
terminar el ejercicio:
- En esta fase se
distinguen dos
tiempos:
- y la segunda fase o de
recuperación lenta, hasta
llegar a las cifras de
reposo.
- la primera fase o
fase de
recuperación rápida.
- y la segunda fase o de
recuperación lenta, hasta
llegar a las cifras de
reposo.
- En esta fase se
distinguen dos
tiempos:
- Fase de
mantenimiento:
- la frecuencia cardíaca se
mantiene constante.
- la frecuencia cardíaca se
mantiene constante.
- Fase de
adaptación:
- a frecuencia cardíaca aumenta
progresivamente.
- a frecuencia cardíaca aumenta
progresivamente.
- Fase de recuperación al
terminar el ejercicio:
- ejercicio es de
intensidad progresiva
creciente.
- se puede observar que la
frecuencia cardíaca sigue
directamente esa elevación.
- a elevación de la frecuencia
cardíaca es inferior a la
elevación producida en la
intensidad.
- se puede observar que la
frecuencia cardíaca sigue
directamente esa elevación.
- Volumen Sistólico.
- en un ejercicio
moderado puede ser
de 160 mL.
- en un ejercicio intenso
puede llegar a 190 mL.
- en un ejercicio
moderado puede ser
de 160 mL.
Medienanhänge
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