Loading [MathJax]/jax/output/HTML-CSS/fonts/TeX/fontdata.js

L'Alimentació Saludable

Beschreibung

Mindmap am L'Alimentació Saludable, erstellt von Aarón Escudero Díaz am 01/10/2015.
Aarón Escudero Díaz
Mindmap von Aarón Escudero Díaz, aktualisiert more than 1 year ago
Aarón Escudero Díaz
Erstellt von Aarón Escudero Díaz vor mehr als 9 Jahre
18
0
1 2 3 4 5 (0)

Zusammenfassung der Ressource

L'Alimentació Saludable
  1. Què és un aliment?
    1. Un aliment és una substància química que un cop ingerides, digerides i absorbides per l'organisme afavoreixen el creixement i regeneració dels teixits, la producció d'energia i la regulació de processos.
      1. Una substància només serà un aliment si té algun tipus de nutrient.
        1. Proteïnes: intervenen en el creixement i processos de regeneració de l'organisme.
          1. Lípids o Greixos: proporcionen energia a l'organisme.
            1. Glúcis o Hidrats de Csrboni: proporcionen energia a l'organisme.
              1. Sals minerals: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                1. Vitamines: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                  1. Aigua: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                    1. Fibra: fàcilita l'eliminació de les restes d'aliments no assimilats per l'organisme.
                    2. L'alimentació humana és omnívora, és a dir mengem de tot: carn, verdura, ous ,cereals...Però de vegades per nodrir-nos de manera adequada hem de seguir diferents dietes.
                      1. Una dieta és un control o regulació de la quantitat i del tipus d'aliments que s'han de digerir en un àpat amb una fí específica. Per exemple: la dieta vegetariana, la mediterrània, les terapéutiques....
                        1. En aquesta imatge de la piràmide alimentària ens explica amb quina freqüència s'han de menjar els diferents aliments.
                      2. Consells per seguir una dieta sana
                        1. És convenient fer entre tres i cinc àpats al dia que es complementin entre ells.
                          1. L'esmorzar és un àpat molt important en equilibri alimentari, però cal que sigui complet, amb lactis, cereals i fruita fresca.
                            1. El dinar i el sopar han de ser àpats complementaris i s'ha d'evitar la repetició d'aliments i preparacions.
                              1. Potenciar el consum de fruites, verduresi hortalisses.
                                1. Incloure amb més freqüència els llegums i la fruita seca.
                                  1. Prioritzar el consum de peix, i moderar el de carns, especialment les més grasses. L'ou és una bona alternativa a la carn o el peix.
                                    1. Tenir en compte que aliments com el pa, la pasta, l'arròs i les patates són bàsics.
                                      1. Valorar els avantatges de les varietats integrals.
                                        1. Escollir, sempre que sigui possible, l'oli d'oliva, tant per cuinar com per amanir.
                                          1. Prioritzar l'aigua enfront d'altres begudes.
                    Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung ausblenden

                    2 Kommentare

                    about 9 years ago
                    Nota: 6
                    over 9 years ago
                    Correcte, però jo hauria posat els consells per una dieta sana en diferents fletxes que sortissin del nòdul "consells..."

                    ähnlicher Inhalt

                    Spanisch Einstufungstest Niveau B1.1
                    SprachschuleAktiv
                    LEK 1
                    Max Muster
                    Geometrie
                    Tahir Celikkol
                    Klausur Thrombose 1.3.3.b
                    Kevin Kuncic
                    Geschirrkunde
                    malimi something
                    Vektorendefinition
                    Sinan 2000
                    KFOR Univie (mögliche Prüfungsfragen)
                    frau planlos
                    Marketing
                    Nico Weingärtner
                    Vetie - Tierzucht & Genetik - Fragen Übungen
                    Fioras Hu
                    Vetie - Milch 2017
                    Kim Langner