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LA ACTIVACIÓN CORPORAL

Beschreibung

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ALEXANDRA CCOMPI MANUTTUPA
Mindmap von ALEXANDRA CCOMPI MANUTTUPA, aktualisiert more than 1 year ago
ALEXANDRA CCOMPI MANUTTUPA
Erstellt von ALEXANDRA CCOMPI MANUTTUPA vor fast 2 Jahre
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Zusammenfassung der Ressource

LA ACTIVACIÓN CORPORAL
  1. DEFINICIÓN
    1. Conjunto de ejercicios
      1. Ordenados
        1. Graduados
          1. Busca
            1. Preparar el organismo
              1. Para la productividad
                1. Físico - deportiva
                  1. Del rendimiento adecuado
                    1. Evitando lesiones
          2. RECOMENDACIONES
            1. Calentar de forma
              1. Ordenada
                1. Progresiva
                  1. De menos a más
                  2. Completa
                2. CLASES
                  1. GENERAL
                    1. Sirve
                      1. Para todo tipo de actividades
                        1. Físicas
                      2. Dirigido
                        1. A todo el organismo
                      3. ESPECÍFICO
                        1. Sirve
                          1. Para aplicarlo
                            1. A una actividad física
                              1. Deporte
                                1. Competición determinados
                          2. EJERCICIOS
                            1. DESPLAZAMIENTOS
                              1. Se puede combinar
                                1. Con otros ejercicios variados
                              2. MOVILIDAD ARTICULAR
                                1. Mas amplios posibles
                                  1. Utilizando todas las posibilidades
                                    1. Flexión/ extensión
                                      1. Aducción/ abducción
                                        1. Rotación
                                          1. Circulación
                                      2. ESTIRAMIENTOS
                                        1. Suaves
                                          1. Con tensión pero sin dolor
                                            1. Duración variada
                                              1. Según las intenciones/necesidades
                                            2. JUEGOS DE ACTIVACION
                                              1. Encaminada
                                                1. A la actividad que se trabajará posteriormente
                                            3. IMPORTANCIA
                                              1. Ayudara a prevenir lesiones
                                                1. Desgarros
                                                  1. Esguinses
                                                    1. Torceduras
                                                    2. Ampliará
                                                      1. Movimeintos de las articulaciones
                                                      2. Aumentará
                                                        1. La frecuencia cardiaca
                                                          1. La frecuencia respiratoria
                                                        Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung ausblenden

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