Generalidades de la natación estilo espalda

SEGMENTOS CORPORALES
1. Batida de los pies: Es muy similar al estilo crol o estilo libre, solo que en este estilo el nadador esta en posición supino y realiza el pataleo de arriba hacia abajo en coordinación con la cadera ya que de aquí parte el movimiento principal haciendo así que la cadera rote un poco y envié toda la energía de batida hacia las piernas permitiéndonos el impulso.
2. Posición de los pies : Los pies deben de ir en una posición de flexión plantar ya que este nos dará el impulso necesario junto con la rotación de la cadera
3. Movimiento de los brazos Si bien se sabe esta movimiento tiene varias fases y sub fases en las cuales temenos: Fase aérea: es el cual nuestro brazo sale del agua y es aquí donde nosotros nos recuperamos. Fase acuática (Tracción): Entrada Agarre Apoyo terminación
4. BATIDA DE LOS PIES: Es muy similar al estilo crol o estilo libre, solo que en este estilo el nadador esta en posición supino y realiza el pataleo de arriba hacia abajo en coordinación con la cadera ya que de aquí parte el movimiento principal haciendo así que la cadera rote un poco y envié toda la energía de batida hacia las piernas permitiéndonos el impulso.
5. POSICIÓN DE LOS PIES : Los pies deben de ir en una posición de flexión plantar ya que este nos dará el impulso necesario junto con la rotación de la cadera
6. MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Si bien se sabe esta movimiento tiene varias fases y sub fases en las cuales tenemos: Fase aérea: es el cual nuestro brazo sale del agua y es aquí donde nosotros nos recuperamos. Fase acuática (Tracción): Entrada Agarre Apoyo terminación
  1. FASE UNO ENTRADA Y SALIDA DE LOS BRAZOS
    1. Cada brazo entra en postura amplia delante de la cabeza y en línea con el hombro. La palma de la mano entra dirigida hacia fuera y se la desliz . El primer desplazamiento propulsívo debería efectuarse con un desplazamiento hacia arriba y hacia atrás con la palma hacia dentro (barrido ascendente). Para finalizar el desplazamiento empujando el agua hacia atrás y juntándose hacia la línea media previo a salir del agua.
7. POSICIÓN DE LA CABEZA Se mantendrá en posición de que la superficie del agua, este a nivel de la nuca y así mismo justo por debajo de las orejas. La posición de la cabeza podrá tener unas variantes en función de la flotabilidad del nadador
Coordinación
1. En términos de coordinación de brazos, el brazo de recuperación avanza más rápido que el brazo submarino . Una vez que el brazo de recuperación está adentro, la mano opuesta llega al costado del cuerpo para completar la segunda bajada. En la vista prominente de , el brazo muestra el tiempo que depende del brazo que va avanzando
Respiración
1. El nadador no realiza ningún movimiento de cabeza ya que esta se mantiene en la superficie, sin embargo conviene que el nadador realice la respiración rítmicamente, inhalando en el recobro del brazo y exhalando en el otro recobro de brazos
Posición corporal
1. El cuerpo del nadador debe de estar prácticamente horizontal con respecto a la superficie del agua aunque flexionando ligeramente la cintura

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	Erstellt von KEVIN DAVIS ERAZO POZO vor etwa 2 Jahre