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Hidratación en deporte

Beschreibung

Mapa mental

Mindmap von Maria Guadalupe Lara Valdez, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von Maria Guadalupe Lara Valdez vor etwa 9 Jahre

Zusammenfassung der Ressource

Hidratación en deporte

Deshidratación
1. Acumulamos
  1. + hidrógeno, potasio, lactato en sangre
  2. Vaciamiento en depositos de:
    1. ATP, Glucógeno
  3. Efectos de hipertermia en sangre
2. Como se mide
  1. Peso corporal, aparatos de impedancia, signos hematológicos, color de orina
Hidratación
1. Lo recomendable
  1. Agua
2. Agua, + HC + sales minerales
  1. Efectos
    1. Mayor rendimiento deportivo
    2. Mayor osmolaridad
    3. Mantiene la sed
    4. Aumenta la absorción
  2. Bebidas para hidratarse
    1. Gatorade
    2. Powerade
    3. Isostar

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