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Beschreibung
Mindmap von maryperez489, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von maryperez489
vor etwa 9 Jahre
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Técnicas y defensa del voleibol
- El saque: Es la primera
manifestación del juego. Su objetivo
es debilitar la defensa del equipo
contrario. Existen varias formas de
efectuar el saque.
- -Saque por abajo-Saque
lateral-Saque tennis-Saque flotante
sin salto -Saque flotante con
salto-Saque de tennis con salto
- Pase: Es un elemento técnico de poca variación a lo largo de
la historia. Es la destreza que utilizamos con mayor
regularidad en el juego. Lo podemos considerar en dos
aspectos básicos: como pase y como acomodada. El pase es
enviar el balón por arriba o golpearlo por abajo; la
acomodada es organizar el pase para posteriormente atacar.
- El pase se puede efectuar hacia adelante,
hacia atrás, lateral, con caída, en
suspensión, con una mano, o con golpe de
antebrazo.
- El pase se puede efectuar hacia adelante,
hacia atrás, lateral, con caída, en
suspensión, con una mano, o con golpe de
antebrazo.
- Golpe bajo: Por su importancia es un elemento técnico
utilizado en la recepción y la defensa de campo. El golpe bajo
se inicia partiendo de la posición baja, que es muy similar a las
posiciones alta y media, variando de estas en la casi flexión de
las piernas y la posición de los brazos y manos. Para el golpeo
del balón, las manos deberán tener los dedos completamente
juntos, a excepción de los pulgares que deberán estar
sobrepuestos uno sobre otro por las palmas en el mismo
sentido, y los dedos pulgares deberán unirse. El contacto con
el balón deberá efectuarse con la superficie más plana que
forman los antebrazos.
- La recepción: • La recepción ha avanzado en la medida que
evoluciona el saque. Siempre debe existir un equilibrio entre la
defensa y el saque debe estar medio flexionado para poder
hacer el saque • Es la primera manifestación de la defensa en el
juego. Por eso, hay que darle una gran importancia. • Es la
acción técnico-táctica más limitada. • Su bajo rendimiento en la
defensa limita la ofensiva. • Un alto volumen de repeticiones
clarifica los objetivos y desarrolla su aprendizaje. • Es una
técnica que requiere concentración, observación,
diferenciación y conocimiento del contrario.
- -Recepción con manos bajas frontal Con
saque flotante-Recepción con asaltos
-Recepción con saques de potencia
-Recepción alta
- Ataque: Es uno de los elementos ofensivos, considerado por
algunos expertos el más importante del juego. Requiere de
especial atención durante su enseñanza, principalmente lo que
corresponde al trabajo de los pies. Nos auxiliaremos en gran
parte de la enseñanza del servicio tipo tennis para realizar una
buena técnica
- -Frontal-Frontal con giro de la
muñeca, del brazo y del
cuerpo-Finta o engaño-A un pie
- Bloqueo: El bloqueo es la acción de interceptar el paso del balón a
la cancha propia formando una barrera con las manos sobre la
malla. El bloqueo es simple cuando es realizado por un solo
jugador, bien sea en la zona 4, 3 o 2. Bloqueo doble Se efectúa sobre
los extremos, zonas 2 y 4, y el bloqueador central se une a uno de
estos dos extremos para formar el bloqueo de conjunto.
- -Frontal-Frontal con giro de la
muñeca, del brazo y del
cuerpo-Finta o engaño-A un pie
- -Recepción con manos bajas frontal Con
saque flotante-Recepción con asaltos
-Recepción con saques de potencia
-Recepción alta
- La recepción: • La recepción ha avanzado en la medida que
evoluciona el saque. Siempre debe existir un equilibrio entre la
defensa y el saque debe estar medio flexionado para poder
hacer el saque • Es la primera manifestación de la defensa en el
juego. Por eso, hay que darle una gran importancia. • Es la
acción técnico-táctica más limitada. • Su bajo rendimiento en la
defensa limita la ofensiva. • Un alto volumen de repeticiones
clarifica los objetivos y desarrolla su aprendizaje. • Es una
técnica que requiere concentración, observación,
diferenciación y conocimiento del contrario.
- -Saque por abajo-Saque
lateral-Saque tennis-Saque flotante
sin salto -Saque flotante con
salto-Saque de tennis con salto
- -Preparación técnico - táctica: Proceso de adquisición de hábitos
motores especiales y desarrollo del pensamiento táctico y la
capacidad creativa. La enseñanza lógica de la técnica es cada gesto
técnico por separado, primero los ofensivos y después se enseñan
los defensivos. Tiene varias etapas de enseñanza, desde la inicial
hasta llegar a la alta maestría, donde hay que elevar la calidad de
ejecución de los gestos técnicos y alcanzar una estabilidad en la
técnica en cuanto a diferentes estados emocionales y funcionales.
-Concepto de táctica:Se entiende por táctica la totalidad de los
procedimientos de ataque y defensa que se aplican, considerando
las reglas del juego, la forma de lucha del contrario y la variedad
de condiciones que se presentan durante el juego para alcanzar
resultados óptimos.
- TÉCNICAS PARA LA DEFENSA El objetivo de la defensa es neutralizar
los balones atacados por el contrario, que hayan traspasado la
primera línea, ya sea en forma de remate, de rebote en el bloqueo o
de finta; así como permitir las máximas garantías posibles para la
construcción del contraataque. La defensa es una acción que
requiere ajustarse a la velocidad con la que viaja el balón, lo que
supone grandes requerimientos de rapidez. Sin embargo la
capacidad de interpretar la trayectoria con inmediatez y precisión,
acaba por ser más determinante que la propia velocidad gestual.
- Actitud defensiva que se basada en :
a) impedir que ningún balón toque el
suelo en ningún momento. b) que
ningún ataque es irrecuperable y c)
que todas las jugadas requieren el
máximo desempeño, concentración y
esfuerzo
- -La postura de espera (o de alerta: Es una
situación estable y preactiva a la vez
(facilitar la reacción desde el equilibrio)
- EL CONTACTO: La superficie de contacto. Se producirá en la
mitad superior de los antebrazos y en su cara anterior.
Durante el contacto, la velocidad del ataque, requiere que la
acción de los brazos se produzca en el mismo sentido que el
balón para conseguir amortiguación. Los hombros se dirigen
hacia delante elevados y próximos para obtener una
superficie amplia y homogénea, pero en el contacto se
relajan y extienden para frenar el balón, aunque el resto de
los miembros superiores se mantienen firmes y sólidos.
- ORIENTACIÓN DE DEFENSA.- Para defender ataques y dirigirlos hacia la
misma dirección que la de procedencia el jugador se propone
perpendicular a la trayectoria del ataque, que en este caso, coincide
con la trayectoria del defensor a la zona de colocación.Defensa de la
línea-. Para defender ataques y dirigirlos hacia distinta dirección que la
de procedencia , el jugador se propone perpendicular a la trayectoria
del ataque, que en este caso, no coincide con la trayectoria del defensor
a la zona de colocación
- LOS DESPLAZAMIENTOS: La rapidez es una exigencia evidente para el
defensor. Realizar desplazamientos eficaces que impliquen poco tiempo será
vital conforme avancemos en el nivel de juego. Pero más allá de la fuerza y la
velocidad, será la técnica de los desplazamientos el factor más determinante
para el éxito en este requerimiento.
- Misma orientación. Al llegar a la posición final, el
defensor orienta su cuerpo en la misma dirección
que mantenía en la posición de partida. •
Laterales. Se da tanto en traslados paralelos a la
red, como oblicuos. ¾ Corto. La distancia a
recorrer es aproximadamente la equivalente a la
anchura del apoyo de los pies en la postura de
alerta. ¾ Largo. La distancia a recorrer es
claramente superior a la equivalente a la anchura
del apoyo de los pies en la postura de alerta. •
Hacia delante. Se dan en ajustes que llevan al
defensor de una zona periférica del campo a una
ligeramente más interior. Habitualmente ante
colocaciones rápidas y la previsión de un bloqueo
deficitario.
- B) Con cambio de orientación. El defensor se traslada de una
posición a otra cambiando la orientación con respecto a la
red: • Desde el bloqueo. Se dan en jugadores delanteros
cuya posición de partida es la del bloqueo y se trasladan a
defender un ataque en la zona de diagonal corta ¾ Corto.
Cuando la posición de partida del bloqueador es exterior.
¾ Largo. Cuando el bloqueador, debido a una ayuda, parte
de una posición interior en la red. • Para la línea. Se dan en
jugadores que están orientados hacia el centro de la red
(alerta al primer tiempo de ataque) y se trasladan a
defender un ataque en la zona de la línea (perpendicular al
ataque) ¾ Corto. Cuando el defensor parte de una posición
inicial de defensa del primer tiempo lejana a la red
(aproximadamente 5 metros). ¾ Largo. Cuando el defensor
parte de una posición inicial de defensa del primer tiempo
cercana a la red (aproximadamente 3 metros).
- B) Con cambio de orientación. El defensor se traslada de una
posición a otra cambiando la orientación con respecto a la
red: • Desde el bloqueo. Se dan en jugadores delanteros
cuya posición de partida es la del bloqueo y se trasladan a
defender un ataque en la zona de diagonal corta ¾ Corto.
Cuando la posición de partida del bloqueador es exterior.
¾ Largo. Cuando el bloqueador, debido a una ayuda, parte
de una posición interior en la red. • Para la línea. Se dan en
jugadores que están orientados hacia el centro de la red
(alerta al primer tiempo de ataque) y se trasladan a
defender un ataque en la zona de la línea (perpendicular al
ataque) ¾ Corto. Cuando el defensor parte de una posición
inicial de defensa del primer tiempo lejana a la red
(aproximadamente 5 metros). ¾ Largo. Cuando el defensor
parte de una posición inicial de defensa del primer tiempo
cercana a la red (aproximadamente 3 metros).
- -Lateral corto -Lateral largo-Hacia
delante.Desde el bloqueo corto-Desde el
bloqueo largo-Para la línea corto-Para la línea
largo.
- Las defensas en desequilibrio Cuando el balón llega
lateralmente con respecto al defensor se realiza un
desplazamiento del peso del cuerpo hacia el mismo
lado donde se va a interceptar.
- Las planchas Las planchas se realizan sobre balones más
lejanos a los cuales no se llega con caídas. En éstas buscamos
un lanzamiento del cuerpo hacia el suelo en profundidad,
nunca en altura.
- Defensas altas Se dan situaciones en las que el defensor se ve
obligado a interceptar balones por encima del pecho, bien por ubicarse
en una zona muy adelantada en una situación de emergencia, o bien,
por haberse producido un rechace en el bloqueo propio que le obliga a
defender un balón dirigido fuera del terreno de juego.
- Defensas altas Se dan situaciones en las que el defensor se ve
obligado a interceptar balones por encima del pecho, bien por ubicarse
en una zona muy adelantada en una situación de emergencia, o bien,
por haberse producido un rechace en el bloqueo propio que le obliga a
defender un balón dirigido fuera del terreno de juego.
- Las planchas Las planchas se realizan sobre balones más
lejanos a los cuales no se llega con caídas. En éstas buscamos
un lanzamiento del cuerpo hacia el suelo en profundidad,
nunca en altura.
- Misma orientación. Al llegar a la posición final, el
defensor orienta su cuerpo en la misma dirección
que mantenía en la posición de partida. •
Laterales. Se da tanto en traslados paralelos a la
red, como oblicuos. ¾ Corto. La distancia a
recorrer es aproximadamente la equivalente a la
anchura del apoyo de los pies en la postura de
alerta. ¾ Largo. La distancia a recorrer es
claramente superior a la equivalente a la anchura
del apoyo de los pies en la postura de alerta. •
Hacia delante. Se dan en ajustes que llevan al
defensor de una zona periférica del campo a una
ligeramente más interior. Habitualmente ante
colocaciones rápidas y la previsión de un bloqueo
deficitario.
- LOS DESPLAZAMIENTOS: La rapidez es una exigencia evidente para el
defensor. Realizar desplazamientos eficaces que impliquen poco tiempo será
vital conforme avancemos en el nivel de juego. Pero más allá de la fuerza y la
velocidad, será la técnica de los desplazamientos el factor más determinante
para el éxito en este requerimiento.
- ORIENTACIÓN DE DEFENSA.- Para defender ataques y dirigirlos hacia la
misma dirección que la de procedencia el jugador se propone
perpendicular a la trayectoria del ataque, que en este caso, coincide
con la trayectoria del defensor a la zona de colocación.Defensa de la
línea-. Para defender ataques y dirigirlos hacia distinta dirección que la
de procedencia , el jugador se propone perpendicular a la trayectoria
del ataque, que en este caso, no coincide con la trayectoria del defensor
a la zona de colocación
- EL CONTACTO: La superficie de contacto. Se producirá en la
mitad superior de los antebrazos y en su cara anterior.
Durante el contacto, la velocidad del ataque, requiere que la
acción de los brazos se produzca en el mismo sentido que el
balón para conseguir amortiguación. Los hombros se dirigen
hacia delante elevados y próximos para obtener una
superficie amplia y homogénea, pero en el contacto se
relajan y extienden para frenar el balón, aunque el resto de
los miembros superiores se mantienen firmes y sólidos.
- -La postura de espera (o de alerta: Es una
situación estable y preactiva a la vez
(facilitar la reacción desde el equilibrio)
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