Zusammenfassung der Ressource
Stress
- Stressor
- Ytre
- Indre
- Innbilske farer utløser stress
- Stressreaksjon
- Fysiologiske
- Typiske symptomer
- Autonome nervesystemet
- Hormonelle systemet
- Fysiologiske konsekvenser av kumulativt stress
- Psykologiske
- Omvendt U-kurve
- Tankemessige konsekvenser
- Følelsesmessige konsekvenser
- Atferdsmessige konsekvenser
- Tenkning, følelser og atferd ved kumulativt stress
- Kriseforløp
- Overlevelsesmekanisme
- Ulike former for stress
- Hverdagslig
- Kumulativt
- Traumatisk
- Posttraumatisk
- Individuelle forskjeller
- Robusthet
- Sårbarhet
- Mestring av stress
- Problemløsende og emosjonsregulerende mestring
- Teorikunnskap som mestringsstrategi
- Psykologisk debrifing
- Mental forberedelse knyttet til egne reaksjoner
- Pusteøvelse
- Praktiske øvelser