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Beschreibung
Mindmap von Estefania Carrillo, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Estefania Carrillo
vor etwa 8 Jahre
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El fitness centrado en la
mujer
- ¿Por qué centrarse en la mujer?
- Beneficios
- Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
- Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
- Especifidades de la mujer
- Beneficios
- Los principios del fitness
- Personalizado, específico, descanso...
- Personalizado, específico, descanso...
- Ejercicios básicos
- Torso
- Pierna
- Core
- Torso
- Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
- Torso/pierna
- Fullbody
- Weider
- Torso/pierna
- Ejemplo de rutina
- Para objetivo de mantenimiento
- Para objetivo de mantenimiento
- Ejercicio cardiovascular
- Objetivos
- Definición
- Volumen
- Mantenimiento
- Definición
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