Golpes Básicos do Tênis

Forehand
1. 1- posição de expectativa
  1. Pernas afastadas, joelhos flexionados, pés paralelos, mão dominante no cabo da raquete, mão não dominante no coração da raquete
2. 2- golpe executado com mão dominante
3. 3 - passo à frente com perna não dominante, enquanto leva a raquete com braço e mão dominante na altura do ombro para trás, girando o tronco
4. 4- execução: trazer a raquete por baixo, na linha da cintura até a frente, terminando com o braço dominante encostado no ombro contralateral
Backhand
1. 1- posição de expectativa
2. 2 - posicionar perna dominante à frente do corpo
3. 3 - Se as duas mãose com uma ou duas mãos no braço da raquete à altura da cintura
4. 4 - Girar o tronco e bater na bola, finalizando o movimento com a raquete à altura do ombro. Se as duas mãos estiverem segurando, soltar a mão não dominante na metade do movimento, ou seja, quando a raquete se encontrar na linha média
Voleio
1. Forehand
  1. 1 - Aproximar-se perto da rede
  2. 2 - apoiar perna não dominante a frente do corpo e segurar raquete ao lado do corpo à altura do ombro
  3. 3 - golpear a bola de cima para baixo, bloqueando-a, sem deixá-la cair no chão
2. Backhand
  1. 1 - Aproximar-se perto da rede
  2. 2 - apoiar perna dominante à frente do corpo e segurar raquete ao lado do corpo à altura do ombro
  3. 3 - golpear a bola de cima para baixo, bloqueando-a, sem deixá-la cair no chão
Smash
1. 1 - Posição de expectativa
2. 2 - Ficar de lado para a quadra com a perna não dominante à frente do corpo
3. 3 - levar a raquete às costas como se fosse "coça-las"
4. 4 - olhar para cima e apontar com a mão não dominante para a bola (após ela ter quicado no chão ou não)
5. 5 - acertar na bola girando o corpo
Saque
1. 1 - ficar de lado para a quadra, com a perna não dominante à frente do corpo
2. 2 - arremessar a bolinha para cima com a mão não dominante ao mesmo tempo que gira o braço com a raquete atrás do corpo, passando pela linha da cintura até chegar atrás da cabeça
3. 3 - bater na bola ainda no ar girando o tronco

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	Erstellt von Andre Jaeger De Belli vor mehr als 7 Jahre