Las cuatro condiciones fundamentales para una experiencia plena

Las cuatro condiciones fundamentales para una experiencia plena   Todos alguna vez en nuestras vidas hemos hecho varias preguntas, sobre todo cuando somos niños y nos cuestionamos ¿quién soy?, ¿quién creo el cielo, la tierra y todas las cosas?, ¿a qué vine a este mundo?, estas cuestiones tienen una razón de ser y se le conoce como análisis existencial. Existen técnicas por mencionar algunas como la psicoterapia existencial y el análisis existencial que proporcionan información empírica sobre la existencia humana, donde estas han llevado a demostrar que existen cuatro motivaciones para buscar el sentido común de las cosas y que nos ayudan a resolver preguntas que originan incertidumbre a nuestra existencia. Antes de comenzar a describir las cuatro motivaciones debemos saber que el análisis existencial tiene como objetivo ayudar al paciente y a vivir con decisión, lo cual implica que a pesar de las distintas circunstancias en las que no podamos influir debemos aprender a acapararlas y vivir con eso, por ejemplo ser alto o bajo de estatura. Hay otras circunstancias en nuestra vida en las que sí podemos influir y lo podemos hacer a través de las decisiones que tomamos, por ejemplo llevar una vida saludable y ser felices. Conociendo ligeramente acerca del análisis existencial, podemos hablar de las motivaciones existenciales que dan forma a un modelo estructural y son fundamentales para la existencia humana. La primer motivación surge de los hechos de: yo estoy aquí, yo existo, yo estoy en el mundo, pero puedes llegar a la pregunta ¿Tengo comprensión de mi existencia?, si se realizan estas preguntas en algún momento de tu vida, debes darte cuenta que no tienes aún comprensión de tu existencia, que la vida sigue siendo un asombro para cada uno de nosotros y que la razón de nuestra existencia es motivo de asombro y de lo incomprensible que son las cosas que existen a nuestro alrededor. La segunda motivación es que nuestra existencia en este mundo tenga un propósito, valor y significado. Debemos aprender a sentir, amar, reír, llorar, experimentar el dolor y sufrimiento, pero a la vez experimentar sentimientos de alegría, satisfacción, entusiasmo y del éxito. Este análisis lleva a generar la siguiente pregunta ¿me gusta vivir?, para poder responder se requiere conocer la relación, el tiempo y cercanía. En relación se requiere fomentar un lazo de amistad con un grupo de personas en un entorno laboral, familiar, sentimental o de comunidad, el concepto de tiempo puede generar la duda sobre a qué dedicamos el tiempo de cada uno de nosotros,pues es importante saber que el tiempo es algo que no se recupera; saber también si realmente dedicamos nuestro tiempo a cosas valiosas, si permito que alguien se acerque a mi y si yo me acerco a los demás. La relación de estos es conceptos se tienen que llevar de manera equilibrada para mejorar nuestra vida, pero lo más importante es definir si soy una persona feliz, pues de esta depende en cómo equilibramos nuestra vida. La tercera motivación existencial se distingue de las dos anteriores al ver la vida desde mi yo interior, enfocado a que me hace un "yo" y qué me distingue de los demás. La relación que establecemos con nosotros mismos es la más difícil, complicada y bonita que podemos forjar de manera personal, pero muchas veces nos criticamos dura e injustamente. A menudo lamentamos los errores que cometemos, nos exigimos más hasta perfeccionar nuestros errores y olvidamos tanto nuestra esencia como el amor a nosotros mismos. Muchas veces solemos pensar más en los demás, los cuidamos, escuchamos y les intentamos proporcionar el mayor bienestar posible, ¿por qué no hacemos lo mismo con nosotros mismos?, ¿qué nos impide ocuparnos de nuestro bienestar?, ¿qué hace que nos dediquemos tan poco tiempo de calidad?, todas estas experiencias deben reforzar nuestra autoestima y deben construir el núcleo de quién realmente soy. Finalmente para llegar a la cuarta motivación existencial fundamental, debe existir un amor por la vida misma, encontrar mi yo interior, ser capaz de descubrir la vida desde mi propio punto de vista y de qué se trata. Ante todo esto llegar a lo siguiente; estoy aquí, ¿pero para qué?, esta pregunta será respondida si se logra tener una visión hacia el futuro.