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Beschreibung
Quiz von Raquel Cunha, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Raquel Cunha
vor fast 4 Jahre
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Frage 1
Frage
É comum ficar com dor após alongar?
Antworten
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Sim, já que os músculos acabaram de ser esticados
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Não, o alongamento só deve relaxar os músculos
Frage 2
Frage
O alongamento pode prejudicar o treino?
Antworten
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Sim, se for feito de maneira errada
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Não, sempre é bom alongar
Frage 3
Frage
É preciso alongar os braços após um treino de corrida?
Antworten
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Não, já que os músculos não foram exigidos
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Sim, os braços também fazem esforço durante a corrida
Frage 4
Frage
A ordem do alongamento faz diferença?
Antworten
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Algumas sequências facilitam o alongamento
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Não há sequencia certa na hora de alongar os músculos
Frage 5
Frage
Alongamento excessivo deixa o músculo mais fraco?
Antworten
-
Sim
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Não. É desculpa de quem não gosta de fazer alongamento
Frage 6
Frage
O alongamento deve ser feito até sentir uma dorzinha?
Antworten
-
Não. Dor muscular nunca é um bom sinal
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Sim. É um sinal de que o músculo está mais flexível
Frage 7
Frage
Existe algum grupo de pessoas que deve ter um tipo de alongamento diferenciado (hérnia ou artrite)?
Antworten
-
Sim, pessoas com hérnia ou artrite precisam de um exercício diferenciado
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Não, o alongamento é o mesmo para todas as pessoas
Frage 8
Frage
Existe diferença entre alongamento e aquecimento?
Antworten
-
Não
-
Sim
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