Quais alimentos eu consigo determinada vitamina ?

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Quais ?
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A curiosidade move a humaninade Onde sua curiosidade vai te levar ?
Retinol Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina A(Retinol) Fígado de Aves, animais e cenoura.
Calciferol Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina D Óleo de peixe, fígado, gema de ovos.
Tocoferol Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina E Verduras, azeite e vegetais
Filoquinona Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina K Fígado e verduras
Tiamina Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina B1 Cereais, carnes, verduras, levedo de cerveja
Riboflavina Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina B2 Leites, carnes, verduras
Niacina Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina B3 Ervilha, amendoim, fava, peixe, feijão, fígado
Ácido Pantotênico Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina B5 Fígado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetais.
Piridoxina Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina B6 Carnes, frutas, verduras e cereais
Cianocobalamina Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina B12 Fígado, carnes
Ácido Ascórbico Qual alimento para evitar sua carência? Vitamina C Laranja, limão, abacaxi, kiwi, acerola, morango, brócolis, melão, manga.
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