Erstellt von Aracely Alonso
vor fast 3 Jahre
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Frage | Antworten |
REALIZAR 150 A 300 MIN. DE ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA MODERADA SEMANAL | |
EVITO EL TIEMPO DEL SEDENTARISMO POR UNA ACTIVIDAD FÍSICA CUALQUIERA | |
INCLUYO VERDURA Y FRUTAS FRESCAS DE TEMPORADA EN CADA COMIDA | |
BEBO AGUA SIMPLE EN ABUNDANCIA | |
DISMINUYO EL CONSUMO DE ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS Y SALADOS | |
PREFIERO COMER ALIMENTOS ASADOS ASADOS, GUISADOS, A LA PLANCHA, SIN O CON POCO ACEITE | |
DUERMO DE 7 A 9 HORAS DIARIAS | |
EVITO USAR PANTALLAS U OTROS DISPOSITIVOS ANTES DE DORMIR | |
GENERO RUTINAS RELAJANTES ANTES DE DORMIR | |
DISMINUYO LAS FUENTES DE LUZ Y DE RUIDO EN LA HABITACIÓN DONDE DUERMO |
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