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Beschreibung
Karteikarten von Nina Charan Kaur, aktualisiert vor etwa 2 Monate
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Erstellt von Nina Charan Kaur
vor etwa 2 Monate
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| Frage | Antworten |
| ziehen | pull |
| stellen, legen, setzen | place, put |
| beugen, anwinkeln | bend |
| kommen | come |
| drücken | push, press |
| entspannen | relax |
| (aus)strecken | extend |
| reiben | rub |
| rollen | roll |
| kippen, neigen | tilt |
| belasten | stress |
| entspannen | relax |
| loslassen | release |
| stehen | stand |
| sitzen | sit |
| hinsetzen | sit down |
| knien | kneel |
| drehen | rotate, turn |
| dehnen | stretch |
| zentrieren, konzentrieren | center |
| (er)reichen | reach |
| (er)greifen | grab, take, seize, grip |
| erzeugen | generate |
| grätschen | open your legs, spread your legs |
| öffnen | open |
| (ver)drehen, verschrauben | twist |
| bewegen | move |
| (um)drehen | turn |
| beugen | fold |
| fühlen, spüren | feel |
| erden, verankern | ground |
| hingeben | surrender |
| (fest)halten | hold |
| konzentrieren | focus |
| öffnen | open up |
| ausdehnen, erweitern | expand, widen |
| wiegen, schwingen | sway |
| (hin)hocken | squat |
| ballen (Zehen ballen, Fäuste ballen) | clench (clench the toes, clench the fists) |
| (be)arbeiten | work |
| (auf etwas) abzielen, zielen | target (something) |
| erzielen | achieve |
| beruhigen | calm (down) |
| fallen lassen Lass die Schultern fallen / hängen. | drop Drop your shoulders |
| hängen | hang |
| lockern (Muskeln) | loosen (up), relax |
| anspannen | engage (the muscle) |
| (aus)balancieren | balance |
| hüpfen / federn | bounce |
| schwingen | swing |
| (an)heben | lift |
| Raum schaffen | create space |
| rund machen (die Wirbelsäule) | curve, round (the spine) |
| strecken, verlängern | elongate |
| aufrichten (die Wirbelsäule) | erect (the spine) |
| (hinein)schmelzen | melt (into the pose) |
| kultivieren, pflegen | cultivate |
| fördern | promote, foster |
| liegen | lie |
| hinlegen | lie down |
| hochkommen | come up |
| nach vorne lehnen | lean forward |
| nach hinten lehnen | lean back(wards) |
| vorbeugen | hinge forward, bend forward |
| senken | lower, sink (Let your arms sink to the mat.) |
| aufstehen | stand up |
| beobachten | observe |
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