Autocontrol y auto-observación

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Tarjetas de autocontrol y autoobservación previos al examen parcial de anatomía
Gabriela Sanchez
Karteikarten von Gabriela Sanchez, aktualisiert vor 5 Tage
Gabriela Sanchez
Erstellt von Gabriela Sanchez vor 5 Tage
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Fichas de autocontrol y autro-observación Para preparación del examen departamental de anatomia Gabriela Sánchez Fabila Carrera de Médico Cirujano Asignatura de sistema respiratorio
1. Antes de realizar el examen respira profundamente 5 veces de manera serena. La práctica de la respiración contribuye a reducir el estrés. Permite relajarse y evitar colapsos nerviosos, olvidos de lo estudiado.
2. Todos los días observate en el espejo y dile a tu reflejo algo amable Es muy importante que observes tu rostro y a tu reflejo le digas lo genial que eres, que eres inteligente, usa solo palabras amables.
3. Observa tu cuerpo cuando estas enojado donde se siente la molestia El observar e identificar donde se concentra la presión o el dolor te ayudará a entender como responder de mejor manera sin que te enfermes o sientas incomodo.
4. Si tu examen es de anatomía entonces preparate días antes Busca presentaciones, imagenes y esquemas con nombres y sin ellos para que vayas identificando las estructuras visualmente de manera más sencilla.
5. Reduce el número de distracciones Es importante que te enfoques y retires todos aquellos distractores, acercate a lugares poco ruidosos, muy ventilados y bien iluminados. Ten a la mano materiales didácticos para trabajar.
6. Realiza tarjetas de estudio con enunciados breves sobre el tema a estudiar Son tarjetas bibliográficas con temas específicos con pregunta respuesta corta o imagen e identificación. Formando un flichero de 20 a 30 tarjetas
7. Unos días antes de tu examen realiza 30 minutos de ejercicio aeróbico El ejercicio aerobico te relaja los músculos y disminuye el estres, además de que incremente tus endorfinas
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